{"id":135,"date":"2015-10-02T11:19:53","date_gmt":"2015-10-02T09:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=135"},"modified":"2020-01-29T15:40:45","modified_gmt":"2020-01-29T14:40:45","slug":"point-rentree-des-classes-les-consequences-dun-sac-a-dos-trop-lourd-etou-mal-porte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2015\/10\/point-rentree-des-classes-les-consequences-dun-sac-a-dos-trop-lourd-etou-mal-porte\/","title":{"rendered":"Point rentr\u00e9e des classes : les cons\u00e9quences d\u2019un sac \u00e0 dos trop lourd et\/ou mal port\u00e9 !"},"content":{"rendered":"\n

Presque un mois s\u2019est \u00e9coul\u00e9 depuis la derni\u00e8re rentr\u00e9e des classes et la fatigue, les maux de dos et plaintes \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition<\/strong> de vos enfants se font d\u00e9j\u00e0 ressentir. Ne les n\u00e9gligez pas, il s\u2019agit peut-\u00eatre de signes annonciateurs de probl\u00e8mes de dos<\/strong> \u00e0 prendre au s\u00e9rieux ! Faisons un point sur les erreurs potentiellement commises par votre enfant<\/strong> depuis le 1er septembre, qui sont susceptibles de lui co\u00fbter t\u00f4t ou tard des douleurs vert\u00e9brales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce diable d\u2019effet de mode<\/h2>\n\n\n\n

Dans notre soci\u00e9t\u00e9 priorisant l\u2019avoir et le para\u00eetre sur l\u2019\u00eatre, les enfants sont dans la ligne de mire des sp\u00e9cialistes en marketing d\u2019accessoires \u00e9coliers, et c\u2019est \u00e0 celui qui se d\u00e9marquera le plus le jour fatidique de la rentr\u00e9e des classes. Malheureusement, notre prog\u00e9niture encore trop faible et fragile au coll\u00e8ge, ignore les cons\u00e9quences n\u00e9fastes d\u2019un attirail scolaire \u00ab beau \u00bb et \u00ab tendance \u00bb<\/strong>, pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 \u00e0 un ensemble solide et utile, et c\u2019est l\u00e0 que nous (puis vous) intervenons.<\/p>\n\n\n\n

Probl\u00e8me n\u00b01 : Un cartable trop charg\u00e9 et peu solide<\/strong><\/u><\/h3>\n\n\n\n

Nous l\u2019\u00e9voquons en fin d\u2019article, le dos est \u00e0 l\u2019origine de d\u00e9penses pharaoniques en termes d\u2019argent \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 sociale<\/strong>, de temps chez un sp\u00e9cialiste de sant\u00e9, et d\u2019\u00e9nergie li\u00e9e aux douleurs subies. Le point de d\u00e9part \u00e0 tout cela est souvent li\u00e9 \u00e0 l\u2019adolescence<\/strong>, p\u00e9riode pendant laquelle notre corps \u00e9volue, notre colonne vert\u00e9brale se fraye un chemin \u2013 a priori \u2013 vertical et o\u00f9 il faut \u00eatre le plus attentif possible aux signaux \u00e9mis par notre corps. De fait, au coll\u00e8ge, le poids du cartable avoisine tr\u00e8s souvent les 10 kg (soit plus lourd qu\u2019un pack de 6 bouteilles d\u2019eau !), alors qu\u2019en th\u00e9orie, il ne doit pas d\u00e9passer 10 % du poids total de l\u2019enfant. Ce surplus impose donc aux structures de la colonne vert\u00e9brale des charges quotidiennes pouvant \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de douleurs de la colonne vert\u00e9brale et plus globalement des<\/strong>douleurs de croissance<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Conseil n\u00b01 :<\/u> Le choix du cartable est un facteur d\u00e9terminant, un rangement optimal est son meilleur lieutenant.\nDonnez votre accord pour un cartable l\u00e9ger<\/strong> (en tissu, par exemple) et solide,<\/strong> rigide avec des bretelles larges, ajustables et ne d\u00e9passant pas la largeur du dos de votre enfant. Quid du cartable \u00e0 roulette ? En v\u00e9rit\u00e9, ce n\u2019est pas n\u00e9cessairement la meilleure alternative puisque, si son utilit\u00e9 premi\u00e8re est de rouler, rien ne vous prouvera que votre enfant s\u2019en servira comme tel, d\u2019autant que lorsqu\u2019il aura des marches \u00e0 monter, le d\u00e9s\u00e9quilibre provoqu\u00e9 au niveau du dos sera deux fois plus pr\u00e9judiciable \u00e0 sa colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n

Probl\u00e8me n\u00b02 : Un cartable mal port\u00e9<\/strong><\/u><\/h3>\n\n\n\n

Toujours dans la rubrique \u00ab effet de mode malsain \u00bb, le coll\u00e9gien est confront\u00e9 au jugement permanent de ses pairs et bien souvent contraint de se comporter comme tout le monde. Par exemple, il est coutume de porter son cartable (ou son sac \u00e0 dos) sur les fesses, les bretelles descendues au plus bas, or, en plus de ne d\u00e9gager aucune classe, cette habitude est mauvaise pour les \u00e9paules, le cou et le dos<\/strong>. Quant aux sacs \u00e0 bandouli\u00e8re et cartables \u00e0 bretelles port\u00e9s sur une \u00e9paule, ils provoquent un d\u00e9s\u00e9quilibre dans la r\u00e9partition des poids support\u00e9s par la colonne vert\u00e9brale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conseil n\u00b02 :<\/u> Adopter les bons gestes pour porter son cartable.\nN\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 guider votre enfant dans sa mani\u00e8re de porter et de soulever son cartable. N’oubliez pas de mentionner l\u2019importance de plier les genoux pour ramasser son sac<\/strong> (ou un objet quelconque) au sol afin de maintenir le dos droit, et d\u2019\u00e9viter un nombre trop important de tensions musculaires au niveau des lombaires.\nBien entendu, il va de soi que porter son cartable avec les deux bretelles<\/strong>, au-dessus des fesses et l\u00e9g\u00e8rement en-de\u00e7\u00e0 des \u00e9paules est l\u2019attitude la plus susceptible de maintenir le dos de votre enfant en pleine forme !<\/p>\n\n\n\n

Mentions sp\u00e9ciales<\/h2>\n\n\n\n

Attention \u00e0 la mauvaise posture ! Assis en tailleur sur une chaise, jambes crois\u00e9es, un pied sous les fesses, etc. nombreuses sont les mauvaises habitudes prises par les enfants \u00e0 l\u2019\u00e9cole.<\/strong> Elles causent bien souvent des traumatismes sur la colonne vert\u00e9brale<\/strong> et qu\u2019ils regretteront \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte. Il en est de m\u00eame pour ceux qui aiment \u00eatre avachis dans le canap\u00e9 : adultes ou enfants, vous faites souffrir votre dos et vous vous exposez \u00e0 de douloureuses complications musculaires et articulaires.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conseils adapt\u00e9s :<\/u> en cas de position assise prolong\u00e9e, installez-vous au fond de votre fauteuil, le dos droit et les pieds bien \u00e0 plat sur le sol. Pratiquez \u00e9galement une activit\u00e9 physique et sportive convenant \u00e0 votre morphologie (lire notre article sur le sport<\/a>).\nUn ost\u00e9opathe, par des manipulations vert\u00e9brales, peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques et imm\u00e9diats pour votre enfant<\/strong>. Il peut soulager des c\u00e9phal\u00e9es, maux de dos et scolioses<\/a> li\u00e9es \u00e0 un environnement scolaire auquel il n\u2019\u00e9tait pas pr\u00e9par\u00e9.\nNous en apprenons davantage sur le site internet du cabinet d\u2019ost\u00e9opathie de Nicolas Rodet et d\u2019Astrid Leclerc<\/a> (Paris 2).<\/p>\n\n\n\n

Quelques chiffres \u00e0 retenir :<\/u><\/p>\n\n\n\n