{"id":2059,"date":"2017-05-18T13:37:23","date_gmt":"2017-05-18T11:37:23","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=2059"},"modified":"2026-03-26T14:34:40","modified_gmt":"2026-03-26T13:34:40","slug":"mal-de-dos-au-bureau-les-conseils-de-votre-osteopathe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2017\/05\/mal-de-dos-au-bureau-les-conseils-de-votre-osteopathe\/","title":{"rendered":"Mal de dos au bureau : les conseils de votre ost\u00e9opathe"},"content":{"rendered":"\n

Travailler \u00e0 un bureau<\/strong>, devant un \u00e9cran d’ordinateur<\/strong>, ne prot\u00e8ge pas du mal de dos<\/strong>. Bien au contraire, les postures<\/strong> adopt\u00e9es sont responsables de douleurs de la colonne vert\u00e9brale<\/strong>, mais pas uniquement. Apr\u00e8s avoir fait le point sur les raisons de ses douleurs, nous vous expliquons comment votre ost\u00e9opathe peut vous aider \u00e0 ne plus souffrir du mal de dos au bureau<\/strong>.\n<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi souffrons-nous d’un mal de dos au bureau ?<\/h2>\n\n\n\n

\nC\u2019est toujours la m\u00eame histoire ! Apr\u00e8s une journ\u00e9e pass\u00e9e sur votre chaise, devant votre ordinateur, vous sentez des tensions dans le cou et les \u00e9paules<\/strong>, vous souffrez de maux de t\u00eate<\/a><\/strong>. Bref, vous avez MAL.\n\nPourtant, vous avez exig\u00e9 de votre patron une nouvelle chaise cens\u00e9e m\u00e9nager votre dos<\/strong>. Vous avez m\u00eame tent\u00e9 d\u2019adopter la m\u00eame position que Chlo\u00e9, la nouvelle stagiaire, qui assure que pour elle, tout va bien. Sauf que Chlo\u00e9 \u00e0 18 ans et passe son temps \u00e0 se promener dans les couloirs et \u00e0 discuter \u00e0 la machine \u00e0 caf\u00e9. Vous, vous travaillez.\n\nPasser ses journ\u00e9es devant un \u00e9cran d\u2019ordinateur ne laisse pas votre corps indemne. Les douleurs d\u00e9passent largement le cadre de quelques courbatures : douleurs cervicales<\/strong>, douleurs dans le bas du dos<\/strong> (lombalgies), sensation de jambes lourdes, troubles digestifs avec un transit irr\u00e9gulier, ballonnements ou difficult\u00e9s \u00e0 dig\u00e9rer. Pour aller plus loin, nous vous conseillons la lecture de notre article Mal de dos : les conseils d\u2019un ost\u00e9opathe enfin rassembl\u00e9s !<\/a> Vous y trouverez des exercices \u00e0 r\u00e9aliser chez vous pour soulager votre dos.\n<\/p>\n\n\n\n

Votre ost\u00e9opathe au secours de votre mal de dos au bureau<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019ost\u00e9opathe va commencer par vous interroger pr\u00e9cis\u00e9ment sur vos conditions de travail<\/strong>, votre environnement et les postures<\/strong> que vous adoptez au quotidien. Cela va lui permettre de mieux comprendre les douleurs et les sympt\u00f4mes que vous d\u00e9crivez. Apr\u00e8s vous avoir remis d\u2019aplomb, l\u2019ost\u00e9opathe va vous (r\u00e9)apprendre \u00e0 travailler. Par exemple, une bonne assise est indispensable<\/strong>. Pour cela, vos omoplates doivent trouver un appui parfait contre le dossier de votre fauteuil, l\u2019ordinateur doit \u00eatre plac\u00e9 bien devant vous pour vous \u00e9viter certaines torsions du buste. L\u2019ost\u00e9opathe vous fera sans doute remarquer que, la fatigue aidant, vous vous rapprochez de plus en plus de votre \u00e9cran au fil des heures. Cela n\u2019est pas \u00e9tranger \u00e0 vos maux de t\u00eate en fin de journ\u00e9e\u2026 Quant \u00e0 votre posture un peu vo\u00fbt\u00e9e<\/strong>, elle limite l\u2019ampliation thoracique en appuyant sur le diaphragme. Certains organes sont ainsi comprim\u00e9s, d\u2019o\u00f9 les reflux gastriques\u2026 Pour en savoir plus, rendez-vous sur cet excellent blog anim\u00e9<\/strong> <\/a>par deux ost\u00e9opathes de Gagny. Bonne lecture \u00e0 toutes et \u00e0 tous !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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