{"id":2140,"date":"2017-06-14T10:28:17","date_gmt":"2017-06-14T08:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=2140"},"modified":"2020-01-30T15:25:00","modified_gmt":"2020-01-30T15:25:00","slug":"soigner-une-tendinite-grace-a-losteopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2017\/06\/soigner-une-tendinite-grace-a-losteopathie\/","title":{"rendered":"Soigner une tendinite gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;ost\u00e9opathie"},"content":{"rendered":"\n<p>\n\nSouvent li\u00e9e \u00e0 la pratique sportive , la <strong>tendinite<\/strong> n\u2019est pas une fatalit\u00e9. Non seulement <strong>l\u2019ost\u00e9opathe peut soulager la douleur<\/strong>, mais il va \u00e9galement vous apprendre \u00e0 \u00e9viter ces<strong> inflammations des tendons<\/strong>.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">La tendinite, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/h2>\n\n\n\n<p>\nUne tendinite est une <a href=\"https:\/\/www.irbms.com\/les-tendinites\/\"><strong>inflammation d\u2019un tendon<\/strong><\/a>. Un tendon est une structure anatomique, sorte de corde fibreuse, <strong>reliant la partie terminale d\u2019un muscle \u00e0 un os<\/strong>, et ceci \u00e0 chaque extr\u00e9mit\u00e9 du muscle.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">Comprendre la tendinite et l&rsquo;action de l&rsquo;ost\u00e9opathe en 1 minute en vid\u00e9o<\/h2>\n\n\n\n<p><iframe src=\" https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KT2nHaNEAO0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" class=\"mediaplayer\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">Quels sont les causes et sympt\u00f4mes de la tendinite ?<\/h2>\n\n\n\n<p>\nLa tendinite peut atteindre <strong>tous les tendons du corps<\/strong>. Cela peut aller d\u2019une simple g\u00eane \u00e0 un handicap tr\u00e8s important, faisant cesser toute activit\u00e9 et entra\u00eenant d\u2019intenses douleurs.\n\nCette douleur est g\u00e9n\u00e9ralement <strong>augment\u00e9e lors de la mobilisation active<\/strong><strong>de l\u2019articulation<\/strong> ou d\u2019un membre et se calme au repos.\nLes tendinites les plus fr\u00e9quentes sont les suivantes :\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2018\/04\/tendinite-a-lepaule-pensez-a-losteopathie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>tendinite&nbsp;de l\u2019\u00e9paule<\/strong><\/a> (tendons des muscles de la coiffe des rotateurs) ;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>tendinite du coude<\/strong> (tennis elbow) ;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2018\/08\/losteopathie-pour-soulager-la-tendinite-du-poignet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tendinite du poignet<\/a> ;\n<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>tendon d\u2019Achille<\/strong> (talon) ;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>tendons des adducteurs<\/strong> (pubalgie par exemple) ou du quadriceps (<strong>tendinite genou<\/strong>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\nLes causes sont multiples.\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"\">Les causes m\u00e9caniques<\/h3>\n\n\n\n<p>\nToute modification de la position des os peut modifier la direction d\u2019un tendon et entra\u00eener son inflammation (comme par exemple apr\u00e8s une entorse ou une fracture). De plus <strong>les frottements r\u00e9p\u00e9titifs et la sur-sollicitation<\/strong>, qu\u2019ils soient l\u2019effet d\u2019une activit\u00e9 sportive intense ou de gestes quotidiens (travail, hobbies, bricolage, etc.) sont les premiers pourvoyeurs de tendinites.\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"\">Les causes alimentaires<\/h3>\n\n\n\n<p>\nUn <strong>d\u00e9s\u00e9quilibre hydrique et alimentaire<\/strong> peut \u00e9galement \u00eatre \u00e0 l\u2019origine d\u2019une tendinite. Une mauvaise hydratation et une <strong>alimentation trop riche en prot\u00e9ines<\/strong> ainsi que les aliments ayant tendance \u00e0 l\u2019acidification de l\u2019organisme peuvent favoriser l\u2019apparition de tendinite.\nIl est important de noter que <strong>certains m\u00e9dicaments tels que les cortico\u00efdes<\/strong>, s\u2019ils sont pris en exc\u00e8s ou d\u2019une mani\u00e8re inappropri\u00e9e peuvent fragiliser les tendons.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">Pourquoi faire appel \u00e0 un ost\u00e9opathe en cas de tendinite ?<\/h2>\n\n\n\n<p>\nLa tendinite est un <strong>motif de consultation fr\u00e9quent chez l\u2019ost\u00e9opathe.<\/strong>\nIl est important de noter que nous ne sommes pas \u00e9gaux face \u00e0 la tendinite. En effet, toutes les personnes pratiquant le tennis ne vont pas souffrir de tendinites au niveau du coude. Il existe donc des <strong>pr\u00e9dispositions \u00e0 la tendinite<\/strong> (m\u00e9caniques, hygi\u00e9niques, etc.) et c\u2019est le r\u00f4le de l\u2019ost\u00e9opathe de <strong>d\u00e9terminer la ou les origines de cette tendinite<\/strong>. Il offrira une vision globale de votre probl\u00e9matique en d\u00e9terminant par ses tests l\u2019origine de la tendinite.\n\nUne fois celle-ci identifi\u00e9e, il <strong>corrigera les zones impliqu\u00e9es par des manipulations adapt\u00e9es<\/strong> \u00e0 chacun. Il vous proposera ensuite un plan d\u2019action et des solutions \u00e0 mettre en place imm\u00e9diatement pour vous soulager le plus rapidement possible.\nL\u2019ost\u00e9opathe, par un r\u00e9alignement de la posture, un travail de l\u2019articulation localement et un r\u00e9ajustement musculaire permet <strong>une r\u00e9cup\u00e9ration plus efficace.<\/strong>\nLorsqu\u2019elle est tr\u00e8s avanc\u00e9e, la tendinite peut n\u00e9cessiter <strong>une prise en charge pluridisciplinaire<\/strong> associant la m\u00e9decine, la kin\u00e9sith\u00e9rapie, l\u2019ost\u00e9opathie, la rhumatologie, etc.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">Peut-on pr\u00e9venir la tendinite ?<\/h2>\n\n\n\n<p>\nIl est possible de <strong>pr\u00e9venir la survenue des tendinites en adoptant de bonnes pratiques<\/strong> avant de d\u00e9buter une s\u00e9ance de sport ou en corrigeant un geste mal effectu\u00e9. En milieu professionnel, il peut \u00eatre n\u00e9cessaire d<strong>\u2019adapter le poste de travail<\/strong> afin d\u2019\u00e9viter l\u2019aggravation des l\u00e9sions du tendon.\nLa pr\u00e9vention passe \u00e9galement par une alimentation saine, \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e ainsi qu\u2019une bonne hydratation.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">Tendinite : les conseils de l\u2019ost\u00e9opathe<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"\">\u00c0 la fin de sa s\u00e9ance, l\u2019ost\u00e9opathe vous prodiguera quelques conseils :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mettre votre articulation au repos<\/strong>. Cela calmera l\u2019inflammation et la douleur. La reprise de l\u2019activit\u00e9 doit \u00eatre progressive.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Boire un jus de citron \u00e0 jeun<\/strong> le matin, le citron ayant une action anti-inflammatoire et anti acide (alcalisant).<\/li>\n\n\n\n<li>Il vous conseillera \u00e9galement sur vos <strong>gestes et postures quotidiens<\/strong> et sur l\u2019adaptation de votre poste de travail.<\/li>\n\n\n\n<li>Effectuer des <strong>cataplasmes d\u2019argile verte<\/strong> et\/ou huiles essentielles.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9aliser des <strong>exercices d\u2019\u00e9tirements et de renforcements musculaires.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"\">Pour \u00e9viter les tendinites li\u00e9es \u00e0 la pratique d\u2019un sport, voici quelques recommandations :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bien <strong>s\u2019\u00e9chauffer<\/strong>, au moins dix minutes, en compl\u00e9tant par des \u00e9tirements.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ma\u00eetriser les gestes techniques<\/strong> (en prenant un cours par exemple afin d\u2019\u00e9viter les mauvaises postures ou mouvements inad\u00e9quats).<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9viter les conditions extr\u00eames (froid, humidit\u00e9, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Bien s\u2019hydrater.<\/li>\n\n\n\n<li>Se munir d\u2019un <strong>\u00e9quipement de qualit\u00e9 et adapt\u00e9 (<\/strong>chaussures de sports, raquette, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Pratiquer des <strong>\u00e9tirements doux<\/strong> \u00e0 la fin de la s\u00e9ance sportive.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em><strong>L\u2019\u00e9quipe d\u2019Oost\u00e9o remercie Amandine Moreno<\/strong>, ost\u00e9opathe D.O. dipl\u00f4m\u00e9e, pour cet article. Pour une consultation, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter Amandine Moreno \u2013 77 all\u00e9e des ch\u00eanes \u2013 C\u0153ur les pins, 06330 Roquefort-Les-Pins \u2013 au 06.20.07.23.70.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Souvent li\u00e9e \u00e0 la pratique sportive , la tendinite n\u2019est pas une fatalit\u00e9. Non seulement l\u2019ost\u00e9opathe peut soulager la douleur, mais il va \u00e9galement vous apprendre \u00e0 \u00e9viter ces inflammations des tendons. La tendinite, qu\u2019est-ce que c\u2019est ? Une tendinite est une inflammation d\u2019un tendon. Un tendon est une structure anatomique, sorte de corde fibreuse, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2141,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-2140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-osteopathie-generale"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140"}],"collection":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2140"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7029,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140\/revisions\/7029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}