{"id":241,"date":"2015-12-18T15:21:40","date_gmt":"2015-12-18T14:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=241"},"modified":"2020-01-30T11:18:26","modified_gmt":"2020-01-30T10:18:26","slug":"241","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2015\/12\/241\/","title":{"rendered":"Les conseils de l’ost\u00e9opathe pour le P\u00e8re No\u00ebl"},"content":{"rendered":"\n

No\u00ebl approche \u00e0 grands pas, et depuis plusieurs mois, l\u2019\u00e9g\u00e9rie de Coca Cola pr\u00e9pare sa hotte et la remplit chaque jour un peu plus. Seulement voil\u00e0, dans notre r\u00e9seau d\u2019ost\u00e9opathes, on se tue toute l\u2019ann\u00e9e \u00e0 vous dire de prendre soin de votre dos (principale raison de consultation chez un ost\u00e9opathe, <\/span>en savoir plus<\/a>), notamment en \u00e9vitant de porter des charges trop lourdes. Mais le travail n\u2019attend pas, encore moins quand vos principaux clients sont des enfants \u00e9merveill\u00e9s qui chantonnent des comptines et vous acclament depuis le d\u00e9but du mois de D\u00e9cembre.<\/span><\/p>\n\n\n\n

On se retrouve donc ici pour faire un point de fin d\u2019ann\u00e9e sur vos mauvaises habitudes<\/strong> mais aussi, surtout, pour donner des conseils \u00e0 Santa Claus, comme l\u2019appellent les anglo-saxons, pour qu\u2019il n\u2019ait pas \u00e0 consulter un ost\u00e9opathe d\u00e8s le 26 D\u00e9cembre !<\/p>\n\n\n\n

Comment soulever une charge lourde ?<\/h2>\n\n\n\n

Que ce soit un carton rempli d\u2019affaires personnelles, une caisse de fruits et l\u00e9gumes, ou une hotte de P\u00e8re No\u00ebl, vous devez toujours garder \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019il y a des mauvaises habitudes \u00e0 perdre lorsque vous soulevez une charge lourde<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce que vous ne devez pas faire<\/h3>\n\n\n\n

Vous ne devez pas vous pencher en avant sans plier les genoux, bras et jambes tendues, et porter la charge en relevant brutalement le dos. En effet, ce sont les lombaires qui en prennent un coup et vous feront souffrir.<\/p>\n\n\n\n

Les bons gestes pour soulever une charge<\/h3>\n\n\n\n

Pensez donc \u00e0 plier les genoux, essayez de positionner vos pieds de sorte \u00e0 \u00ab encercler \u00bb la charge lorsque cela est possible. Maintenez le dos droit en pliant les genoux<\/strong> et en remontant avec la charge, de pr\u00e9f\u00e9rence port\u00e9e le plus pr\u00e8s du corps pour faire travailler davantage vos cuisses, vos fessiers ainsi que les bras et la sangle abdominale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Comment porter un sac lourd ?<\/h2>\n\n\n\n

Nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 le sujet dans un article sp\u00e9cifiquement d\u00e9di\u00e9 aux parents d\u2019enfants scolaris\u00e9s, en les mettant en garde face aux dangers du cartable trop lourd<\/a>. Mais tout le monde est concern\u00e9 par ce sujet, puisque nous sommes tous amen\u00e9s \u00e0 porter un sac \u00e0 dos ou \u00e0 bandouli\u00e8re (davantage \u00e0 l\u2019origine de d\u00e9s\u00e9quilibres au niveau du dos), que ce soit durant notre journ\u00e9e de travail ou le soir en allant \u00e0 la salle de sport, par exemple. Ainsi, si votre sac est au sol, vous savez dor\u00e9navant comment vous y prendre pour\u00a0 le saisir correctement, et soulager votre dos. Vous pouvez aussi anticiper au maximum : positionnez et remplissez votre sac sur une table ou \u00e0 hauteur de poitrine<\/strong>, il ne vous restera plus qu\u2019\u00e0 enfiler les bretelles et partir avec votre charge lourde sans risquer de vous blesser.<\/p>\n\n\n\n

Comment enjamber un obstacle avec une charge lourde ?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 faire l\u2019andouille sur les toits, on finit forc\u00e9ment par se casser une jambe, et le risque est encore plus grand lorsque vous le faites avec des colis plus ou moins lourds et ce pendant une nuit enti\u00e8re ! Voici donc les derni\u00e8res astuces que l\u2019on peut donner \u00e0 notre P\u00e8re No\u00ebl pour l\u2019\u00e9tape cruciale : l\u2019enjambement des chemin\u00e9es.\nPour les personnes \u00e0 forte corpulence, (sup)porter le poids de son propre ventre peut d\u00e9j\u00e0 relever de l\u2019exploit sportif, or vous le savez, notre Santa n\u2019est pas l\u2019\u00e9g\u00e9rie du Club Med Gym mais bien de Coca Cola.\nPar cons\u00e9quent, ajouter \u00e0 son propre poids des cadeaux en tous genres (\u00ab nous \u00e0 l\u2019\u00e9poque on avait une cl\u00e9mentine et un billet de 5 francs et on \u00e9tait contents avec \u00e7a ! \u00bb, merci mamie) peut devenir tr\u00e8s compliqu\u00e9 pour notre livreur pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 (bien avant celui de Pizza Sprint !).\nDe fait, nous d\u00e9conseillons tout simplement d\u2019enjamber un obstacle<\/strong> telle une palette dans l\u2019entrep\u00f4t lorsque vous tenez une charge lourde. Votre vision peut \u00eatre alt\u00e9r\u00e9e en fonction de la taille de l\u2019objet port\u00e9, et votre employeur est cens\u00e9 fournir un mat\u00e9riel adapt\u00e9 pour \u00e9viter les r\u00e9p\u00e9titions de ports de charges lourdes. Mais notre P\u00e8re No\u00ebl, en bon auto-entrepreneur qui se respecte, ne peut trimbaler son transpalette de toit en toit, nous lui conseillons donc d\u2019embaucher des lutins stagiaires sous-pay\u00e9s pour faire le travail \u00e0 sa place et ainsi pr\u00e9server son dos !\nPar cons\u00e9quent, nous recommandons au P\u00e8re No\u00ebl d\u2019anticiper au maximum, en pla\u00e7ant sa hotte sur le tra\u00eeneau qui sera tract\u00e9 par ses rennes, et de laisser ses nombreux lutins se charger du remplissage de sa besogne \u00e0 cadeaux, puisque c\u2019est en th\u00e9orie lui qui se coltinera les allers-retours dans les chemin\u00e9es le soir du 24 D\u00e9cembre.\n<\/p>\n\n\n\n

Cet article est bien entendu \u00e0 lire avec un recul suffisamment n\u00e9cessaire pour filtrer les informations donn\u00e9es, puisque c\u2019est davantage une pr\u00e9vention contre le mal de dos<\/strong> que nous souhaitons mettre en avant. Nous en profitons pour vous (re)donner les bons gestes \u00e0 adopter au quotidien<\/strong>, si vous ne voulez pas consulter un m\u00e9decin toutes les 3 semaines.<\/p>\n\n\n\n

Toute l\u2019\u00e9quipe Oost\u00e9o vous souhaite de bonnes f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e, ainsi que beaucoup de courage pour les ost\u00e9opathes qui vous recevront \u00e0 leur cabinet en cette p\u00e9riode hivernale caract\u00e9ris\u00e9e par l\u2019exc\u00e8s !<\/p>\n\n\n\n

Oost\u00e9o vous recommande :<\/em><\/p>\n\n\n\n

Amandine Garrocq – Ost\u00e9opathe \u00e0 Tarbes<\/a> <\/em><\/p>\n\n\n\n

Gabriel Fabre – Ost\u00e9opathe \u00e0 B\u00e9ziers<\/a> <\/em><\/p>\n\n\n\n

Anne-Sophie Legroux – Ost\u00e9opathe \u00e0 Le Havre<\/a><\/em> \n<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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