{"id":3383,"date":"2018-12-20T11:06:12","date_gmt":"2018-12-20T10:06:12","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=3383"},"modified":"2020-01-20T15:45:00","modified_gmt":"2020-01-20T15:45:00","slug":"constipation-chez-la-femme-enceinte-et-osteopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2018\/12\/constipation-chez-la-femme-enceinte-et-osteopathie\/","title":{"rendered":"Constipation chez la femme enceinte et ost\u00e9opathie"},"content":{"rendered":"\n<p>Parmi les petits d\u00e9sagr\u00e9ments de la grossesse, la constipation touche environ une femme enceinte sur deux. Nous allons chercher \u00e0 comprendre le m\u00e9canisme de cette pathologie pour pouvoir proposer des solutions adapt\u00e9es et expliquer en quoi l\u2019ost\u00e9opathie peut s\u2019av\u00e9rer un \u00eatre un rem\u00e8de efficace.\n\n&nbsp;\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">La constipation durant la grossesse : poser le diagnostic<\/h2>\n\n\n\n<p>\nLa constipation se d\u00e9finit par une difficult\u00e9 \u00e0 d\u00e9f\u00e9quer ou par une rar\u00e9faction des selles (moins de trois selles par semaine).\n\nChez la femme enceinte, de fa\u00e7on physiologique, <strong>le transit se ralentit pendant la grossesse<\/strong> pour plusieurs raisons :\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La s\u00e9cr\u00e9tion de progest\u00e9rone en abondance qui a la propri\u00e9t\u00e9 de ralentir le transit<\/li>\n\n\n\n<li>La position et la taille de l\u2019ut\u00e9rus : lors de la grossesse l\u2019ut\u00e9rus va passer de 7 cm \u00e0 plus de 30 cm de hauteur, de moins de 50g \u00e0 plus de 1,5kg \u00e0 l\u2019accouchement. Au fur et mesure que la grossesse avance, l\u2019ut\u00e9rus monte dans la cavit\u00e9 abdominale et va repousser les visc\u00e8res cr\u00e9ent des compressions et des pertes de mobilit\u00e9 au niveau du tube digestif favorisant le ralentissement du transit<\/li>\n\n\n\n<li>La diminution de l\u2019exercice li\u00e9e \u00e0 la grossesse a \u00e9galement un effet n\u00e9gatif sur le fonctionnement du syst\u00e8me digestif.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\nSi le transit \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 lent de fa\u00e7on naturelle, il est possible, en \u00e9tant enceinte, de n\u2019aller \u00e0 la selle que 2 ou 3 fois par semaine sans que cela pose probl\u00e8me. Dans ce cas, les selles sont de consistance normale, ne sont pas difficiles \u00e0 expulser et ne sont pas \u00e0 l&rsquo;origine de douleurs abdominales. Il est toutefois possible de <a href=\"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2018\/11\/quel-apport-de-losteopathie-en-cas-de-ballonnements\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ressentir quelques ballonnements<\/a>.\n\nEn revanche, il arrive que certaines femmes enceintes pr\u00e9sentent une <strong>constipation pathologique<\/strong>. En plus d\u2019un transit ralenti, les selles sont alors dures et s&rsquo;accompagnent de douleurs dans le ventre, de gaz, voire d&rsquo;h\u00e9morro\u00efdes ainsi que des douleurs lombaires augment\u00e9es.\n\n&nbsp;\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">L\u2019action de l\u2019ost\u00e9opathie sur la constipation de la femme enceinte :<\/h2>\n\n\n\n<p>\nPour fonctionner correctement, le syst\u00e8me digestif est sous la d\u00e9pendance de plusieurs facteurs :\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La motilit\u00e9 du syst\u00e8me digestif : c\u2019est le mouvement propre du tube digestif, ce sont des <strong>contractions du muscle lisse<\/strong> (\u00e0 l\u2019image d\u2019un ver de terre) qui permettent de faire avancer le bol alimentaire<\/li>\n\n\n\n<li>Les s\u00e9cr\u00e9tions digestives : l\u2019ensemble des substances s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par le tube digestif qui permettent de d\u00e9grader les aliments afin qu\u2019ils puissent \u00eatre absorb\u00e9s au niveau de l\u2019intestin<\/li>\n\n\n\n<li>La mobilit\u00e9 digestive : c\u2019est le mouvement cr\u00e9\u00e9 principalement par le diaphragme (muscle inspirateur) qui lors de l\u2019inspiration va se contracter et descendre dans la cavit\u00e9 abdominale repoussant ainsi le syst\u00e8me digestif vers le petit bassin. Cela permet durant les cycles respiratoires un mouvement de compression et d\u2019\u00e9tirement qui favorise la digestion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2018\/06\/une-seance-dosteopathie-fait-elle-mal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lors d\u2019une s\u00e9ance d\u2019ost\u00e9opathie<\/a>, le praticien va diagnostiquer et traiter diverses structures (articulations, ligaments, muscles, apon\u00e9vroses ou visc\u00e8res) ayant un impact sur le fonctionnement digestif, en s\u2019int\u00e9ressant : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u2019une part au contenu : l\u2019ensemble du tube digestif, de ses moyens de fixations dans la cavit\u00e9 abdominale (ligaments, m\u00e9so, apon\u00e9vroses) en cherchant \u00e0 <strong>favoriser le mouvement propre de l\u2019organe<\/strong>, son placement dans l\u2019abdomen et les \u00e9changes vasculaires lui permettant d\u2019assurer sa fonction.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u2019autre part le contenant : le syst\u00e8me digestif d\u00e9pend, par ses attaches anatomiques, de nombreuses structures : le bassin (iliaques et sacrum), les lombaires, les cotes basses et tout le syst\u00e8me musculaire (<a href=\"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2018\/10\/limportance-du-diaphragme-pour-le-corps-humain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diaphragme<\/a>, plancher pelvien, ceinture abdominale). Pour que le syst\u00e8me digestif ait un fonctionnement optimal, ces structures doivent \u00eatre mobiles afin de s\u2019adapter aux modifications posturales et pouvoir ainsi laisser l\u2019espace et la mobilit\u00e9 n\u00e9cessaire aux visc\u00e8res.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"\">Les conseils de votre ost\u00e9opathe<\/h2>\n\n\n\n<p>\nAssoci\u00e9 au traitement ost\u00e9opathique, il est important de modifier certaines habitudes au quotidien :\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Modification des habitudes alimentaires : il faut <a href=\"https:\/\/docteurbonnebouffe.com\/astuces-manger-fibres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">manger davantage de fibres<\/a> : l\u00e9gumes (crudit\u00e9s, l\u00e9gumes verts, salade&#8230;), fruits, c\u00e9r\u00e9ales et pain complet. Ces aliments facilitent le transit et ils sont riches en vitamines et min\u00e9raux. Favorisez les fruits qui ont des <strong>propri\u00e9t\u00e9s laxatives<\/strong> : pruneaux, rhubarbe, figue fra\u00eeche, prune.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u2019hydrater en cons\u00e9quence : une bonne hydratation permet aux selles de gonfler et limite donc le risque de paresse intestinale. En buvant <strong>six \u00e0 huit verres d&rsquo;eau par jour<\/strong>, soit 1,5 litres, vous aiderez votre transit \u00e0 se r\u00e9guler. Optez pour une eau riche en min\u00e9raux (comme l\u2019H\u00e9par) car ces eaux ont des propri\u00e9t\u00e9s laxatives.<\/li>\n\n\n\n<li>Faire de l\u2019exercice : comme vu pr\u00e9c\u00e9demment la mobilit\u00e9 des structures articulaires influe \u00e9norm\u00e9ment sur le fonctionnement du tube digestif, il est donc indispensable de rester mobile, <strong>marcher 30 minutes par jour<\/strong> permet d\u2019entretenir la mobilit\u00e9 retrouv\u00e9e lors de votre s\u00e9ance en ost\u00e9opathie.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratiquer de la <strong>respiration abdominale<\/strong> : major\u00e9e les mouvements respiratoires permet d\u2019augmenter la descente du diaphragme dans la cavit\u00e9 abdominale. Cela favorise le brassage digestif, l\u2019avanc\u00e9e du bol alimentaire et le pompage vasculaire de l\u2019abdomen. De plus cet exercice a des propri\u00e9t\u00e9s relaxantes qui aideront \u00e0 diminuer le tonus musculaire et \u00e0 r\u00e9activer les fonctions digestives.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019\u00e9quipe d\u2019Oost\u00e9o remercie Mehdi Mameri, ost\u00e9opathe D.O. dipl\u00f4m\u00e9, pour cet article. Vous pouvez\u00a0<a href=\"https:\/\/www.doctolib.fr\/osteopathe\/paris\/mehdi-mameri\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">prendre rendez-vous<\/a>\u00a0au cabinet de Mehdi Mameri, ost\u00e9opathe au\u00a011 Rue Pouchet, 75017 Paris, ou l\u2019appeler au\u00a0<a class=\"fl r-ijASrzLQNAWs\" title=\"Appeler avec Hangouts\" data-number=\"+33679626884\" data-pstn-out-call-url=\"\" data-rtid=\"ijASrzLQNAWs\" data-ved=\"0ahUKEwjfwbm9grzYAhWLzKQKHaqxA7QQkAgIkgEoADAS\" href=\"https:\/\/www.google.fr\/search?q=ost%C3%A9opathe+mehdi+mameri&amp;rlz=1C1CHBF_frFR759FR759&amp;oq=ost%C3%A9opathe+mehdi+mameri&amp;aqs=chrome..69i57j0.3562j0j7&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8#\">06 79 62 68 84<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parmi les petits d\u00e9sagr\u00e9ments de la grossesse, la constipation touche environ une femme enceinte sur deux. 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