{"id":3988,"date":"2019-07-24T15:43:31","date_gmt":"2019-07-24T13:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=3988"},"modified":"2020-01-20T15:45:00","modified_gmt":"2020-01-20T15:45:00","slug":"et-si-le-stress-redevenait-votre-meilleur-allie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2019\/07\/et-si-le-stress-redevenait-votre-meilleur-allie\/","title":{"rendered":"Et si le stress redevenait votre meilleur alli\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

Sonia Lupien, chercheure en neurosciences et auteure de deux livres scientifiquement ludiques vous propose de le r\u00e9-apprivoiser.\n\nLa p\u00e9riode estivale est propice \u00e0 rattraper notre retard de lecture de l\u2019ann\u00e9e. \u00ab Par Amour du Stress<\/em> \u00bb paru en 2010 aux Editions au Carr\u00e9 et \u00ab \u00c0 chacun son stress<\/em> \u00bb paru en avril 2019 aux \u00e9ditions Va Savoir sont des ouvrages incontournables.\n\n\u00c9crits avec beaucoup d\u2019humour, ce sont de v\u00e9ritables r\u00e9f\u00e9rences en mati\u00e8re de gestion du stress<\/strong>. Les explications sont claires, accessibles pour tous les types de publics, imag\u00e9es avec beaucoup de bon sens.\n\nL\u2019auteure de ces deux livres, n\u2019est autre que Sonia Lupien, titulaire d\u2019un doctorat en neurosciences de l\u2019Universit\u00e9 de Montr\u00e9al. Elle est fondatrice et directrice du Centre d\u2019\u00e9tudes sur le stress humain<\/a>, lieu d\u2019\u00e9tude scientifique des m\u00e9canismes du stress, de leurs effets sur la performance et la m\u00e9moire depuis plus de 20 ans.\n\n \n<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Par Amour du stress \u00bb, 2010<\/h2>\n\n\n\n

Le premier opus s\u2019est d\u00e9j\u00e0 vendu \u00e0 plus de 25 000 exemplaires. Le stress y est d\u00e9crit comme une r\u00e9action parfaitement naturelle, n\u00e9cessaire, vitale. Un subtil m\u00e9lange d\u2019adr\u00e9naline et de cortisol nous permettant de r\u00e9agir efficacement \u00e0 une situation d\u2019urgence ou interpr\u00e9t\u00e9e comme telle par nos cerveaux<\/strong>. Le but premier de cet afflux hormonal \u00e9tant la survie de l\u2019esp\u00e8ce. Dans ce livre, il est expliqu\u00e9 que ces hormones sont exactement les m\u00eames que celles des hommes pr\u00e9historiques, la seule diff\u00e9rence \u00e9tant que le stress ou facteur de stress, a \u00e9volu\u00e9 entre l\u2019Homo Habilis et l\u2019Homo Sapiens moderne. Comme nous l\u2019avons \u00e9voqu\u00e9, le stress est essentiel. N\u00e9anmoins, le stress chronique touchant de plus en plus de nos patients, est n\u00e9faste<\/strong>. Les r\u00e9actions physiologiques de nos organismes sont expliqu\u00e9es simplement au fil des pages ainsi que leurs impacts sur la m\u00e9moire et sur le corps. En parcourant ce livre, vous rencontrerez des mammouths \u00e9nerv\u00e9s, apprendrez \u00e0 identifier les caract\u00e9ristiques du stress et que \u00ab Le Stress, c\u2019est du C.I.N.\u00c9.<\/a> \u00bb, autant d\u2019all\u00e9gories imag\u00e9es qui vous donnerons des clefs afin de vous aider ou d\u2019aider vos patients \u00e0 g\u00e9rer leur propre stress. Ce livre est \u00e0 la port\u00e9e de tous, il s\u2019adresse aux professionnels de sant\u00e9, aux parents, aux adolescents, aux retrait\u00e9s, aux employ\u00e9s, \u00e0 leurs employeurs, aux gestionnaires d\u2019entreprise, aux travailleurs ind\u00e9pendants, aux coachs et aux sportifs\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u00ab A chacun son stress \u00bb, 2019<\/h2>\n\n\n\n

\nCe second livre est ax\u00e9 sur la p\u00e9riode critique de l\u2019enfance, et sur les effets du stress sur le d\u00e9veloppement de leurs cerveaux.\n\nL\u2019objectif des recherches de Sonia Lupien a \u00e9t\u00e9 de d\u00e9montrer que l\u2019impact du stress des parents et des adultes en g\u00e9n\u00e9ral peut avoir un effet nocif sur les plus jeunes<\/strong>. Cette pr\u00e9occupation revient tr\u00e8s souvent chez nos patients stress\u00e9s voyant leur propre stress d\u00e9border sur leurs enfants. Paradoxalement, l\u2019effet \u00ab boule de neige \u00bb fait encore monter leur anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019un cran.\n\nUne nouvelle fois, l\u2019auteure propose des astuces simples et tr\u00e8s facilement applicables, visant tout d\u2019abord \u00e0 diminuer les effets du stress par son contr\u00f4le et la gestion de celui des parents. Mais aussi, elle propose des actions ludiques pour aider les enfants \u00e0 moins subir le stress de leurs parents et les stressors de la vie courante.\n\n \n<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Dans ces deux opus, Sonia Lupien ne propose pas de formule magique pour g\u00e9rer le stress, elle entra\u00eene ses lecteurs dans un voyage au sein de ce m\u00e9canisme de d\u00e9fense. Elle pr\u00f4ne la connaissance, accompagne dans la compr\u00e9hension, propose de domestiquer le stress afin de le contr\u00f4ler au mieux et non de l\u2019\u00e9radiquer<\/strong>. Si vous ou vos patients souhaitez aller plus loin, et si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9s par ces recherches, le \u00ab Mammouth magazine, le magazine officiel du centre d\u2019\u00e9tudes sur le stress humain \u00bb contient des informations pratiques et l\u2019avanc\u00e9e des recherches de ce centre montr\u00e9alais, pionnier et de r\u00e9f\u00e9rence dans les \u00e9tudes sur le stress. Vous pourrez consulter ce magazine gratuitement et avoir acc\u00e8s \u00e0 de nombreux autres articles sur le site internet<\/a>. Vous pouvez aussi suivre Sonia Lupien sur les podcasts de Radio Canada, pour laquelle elle r\u00e9alise des chroniques dans l\u2019\u00e9mission \u00ab M\u00e9dium Large \u00bb. Les termes abord\u00e9s toujours en rapport avec le stress sont tr\u00e8s larges, des \u00ab Faux liens entre les appareils intelligents et le stress \u00bb \u00e0 des sujets comme \u00ab Votre barbe vous donne l\u2019air col\u00e9rique \u00bb, le stress y est abord\u00e9 avec beaucoup d\u2019humour. Petit plus, cette chercheure en neuroscience est francophone, les podcasts sont donc en Fran\u00e7ais. Bonne lecture, et bonne \u00e9coute. L\u2019\u00e9quipe Oost\u00e9o remercie Chlo\u00e9 Hiriart pour la r\u00e9daction de cet article ainsi que son travail de recherche sur ces ouvrages, que nous vous recommandons, et vous invite \u00e0 la contacter au 07.67.37.21.95, afin de prendre rendez-vous \u00e0 son cabinet \u00e0 Pessac.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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