L\u2019impuissance masculine c\u2019est surtout l\u2019impossibilit\u00e9 de maintenir une \u00e9rection satisfaisante. Cela peut \u00eatre du \u00e0 un probl\u00e8me m\u00e9canique, neurologique, vasculaire, somato-\u00e9motionnel.\n\nLe sujet \u00e9tant difficile \u00e0 aborder, il est mal investigu\u00e9. Beaucoup d\u2019hommes souffrent donc de difficult\u00e9s dans leur vie sexuelle sans en trouver la cause. Pour comprendre l\u2019\u00e9rection il faut en connaitre les fondements.\n<\/p>\n\n\n\n
\nComme le retiennent les \u00e9tudiants en ost\u00e9opathie : l\u2019\u00e9rection est sacr\u00e9e, l\u2019\u00e9jaculation est sympathique. Joli non? Et bien c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment comme \u00e7a que \u00e7a marche.\n\nLa possibilit\u00e9 d\u2019une \u00e9rection<\/strong> provient de l\u2019innervation ad\u00e9quate de la verge et de ses corps spongieux et caverneux par les nerfs pudendaux qui proviennent du sacrum<\/strong>. Ce sont donc les racines nerveuses sacr\u00e9s. Par raccourci, l\u2019\u00e9rection est sacr\u00e9e.\n\nL\u2019\u00e9jaculation<\/strong> quand \u00e0 elle, est un m\u00e9canisme cr\u00e9e par le syst\u00e8me nerveux central, le cerveau, via le syst\u00e8me orthosympathique, autrement appel\u00e9 syst\u00e8me sympathique<\/strong>. L\u2019\u00e9jaculation est sympathique. Co\u00efncidence des termes? On ne le saura gu\u00e8re\u2026.\n<\/p>\n\n\n\n \nReprenons les bases anatomiques pour comprendre d\u2019o\u00f9 peut venir le probl\u00e8me.\n\nComme nous l\u2019avons vu, il y a le sacrum. Votre bassin donc.\nC\u2019est une bassine compos\u00e9 de quatre os :\n<\/p>\n\n\n\n \nVotre bassin, via votre sacrum, s\u2019articule avec vos lombaires, la fameuse articulation L5\/S1 (L5 pour 5\u00e8me lombaire, S1 pour la premi\u00e8re \u00ab vert\u00e8bre \u00bb sacr\u00e9e).\n\nVotre bassin est ant\u00e9vers\u00e9 dans sa position normale. C\u2019est \u00e0 dire qu\u2019il \u00ab verse \u00bb en avant. L\u2019articulation avec la colonne vert\u00e9brale \u00e9tant en arri\u00e8re on voit que le centre de gravit\u00e9 n\u2019est pas central, mais l\u00e9g\u00e8rement en avant.\n\nA la base de votre bassin on retrouve le fameux plancher pelvien. Le p\u00e9rin\u00e9e.\nBeaucoup de personnes pensent que le p\u00e9rin\u00e9e est une histoire de femmes, ce qui est faux. Le p\u00e9rin\u00e9e est une histoire de mammif\u00e8res<\/strong>. Et les probl\u00e8mes de p\u00e9rin\u00e9e sont une histoire de bip\u00e8des.\n\nEn effet les animaux \u00e0 quatre pattes ont aussi un p\u00e9rin\u00e9e, mais comme leurs visc\u00e8res ne reposent pas dessus, mais uniquement sur la sangle abdominale, rien ne vient appuyer sur le p\u00e9rin\u00e9e, qui n\u2019a rien d\u2019un plancher chez eux.\n\nCe p\u00e9rin\u00e9e n\u2019est pas un muscle, mais c\u2019est un regroupement d\u2019une dizaine de muscles, qui prennent leur accroche sur les diff\u00e9rents os du bassin. <\/strong>\n\nSi on devait le repr\u00e9senter, le p\u00e9rin\u00e9e aurait une forme de montgolfi\u00e8re qui a la contraction monterait vers le haut.\n\nOn comprend donc qu\u2019il n\u2019est pas une bonne id\u00e9e de le presser vers le bas. Et nous comprenons que notre centre de gravit\u00e9 \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 en avant, il est inutile de chercher \u00e0 aller encore plus loin \u00e0 l\u2019avant et en bas.\n\nUn p\u00e9rin\u00e9e engag\u00e9, c\u2019est un p\u00e9rin\u00e9e qui remonte. C\u2019est un ventre qui se creuse. C\u2019est un nombril qui veut aller se coller au dos.\n\nEn synergie avec le p\u00e9rin\u00e9e nous retrouvons nos muscles abdominaux. Ils sont au nombre de trois :\n<\/p>\n\n\n\n NB<\/span> : plus vos grands droits sont mis \u00e0 profit plus ils grossissent entre les lignes apon\u00e9vrotiques. Il n\u2019y a aucun rapport entre la musculature et le nombre de tablettes de chocolat <\/strong>! Les nombres de carr\u00e9s sont propres \u00e0 chacun. Par ailleurs ce n\u2019est pas parce que vos tablettes sont tr\u00e8s visibles que vous utilisez correctement vos abdominaux. Nous y reviendront.\n\nLes grands droits servent \u00e0 rapprocher le tronc du bassin en faisant une flexion avant<\/strong>. Ils servent aussi \u00e0 stabiliser le tronc lors d\u2019un port de charge.\n<\/p>\n\n\n\n \nIls servent \u00e0 obtenir des torsions d\u2019un c\u00f4t\u00e9 ou de l\u2019autre selon que vous recrutiez l\u2019interne ou l\u2019externe. Contract\u00e9s des deux c\u00f4t\u00e9s en m\u00eame temps, ils participent \u00e0 stabiliser le tronc<\/strong>. Ils permettent le gainage. Ils donnent une sensation d\u2019amincissement et d\u2019agrandissement.\n<\/p>\n\n\n\n Lorsque vous l\u2019engagez, il stabilise votre tronc et prot\u00e8ge vos lombaires.<\/strong>\nUne partie de ce transverse passe au dessus des obliques et des grand droits, c\u2019est le transverse ant\u00e9rieure. Il est situ\u00e9 de part et d\u2019autre des branches pubiennes. Ce muscle fonctionne en synergie compl\u00e8te avec le p\u00e9rin\u00e9e.\n\nTout cela est bien gentil, mais quel est le rapport avec la sexualit\u00e9 masculine?\n\nEt bien parce que la verge prend son origine dans un repli d\u2019apon\u00e9vrose partag\u00e9 entre le p\u00e9rin\u00e9e et les abdominaux. Le scrotum est dans une poche appartenant \u00e0 votre p\u00e9rin\u00e9e.\n<\/p>\n\n\n\n Alors si vous utilisez mal votre p\u00e9rin\u00e9e et vos abdominaux, il peut y avoir des cons\u00e9quences d\u2019une part sur la base de votre verge (innervation et vascularisation), d\u2019autre part sur votre bassin et donc votre sacrum, qui comme vous vous rappelez est la base de votre \u00e9rection. <\/p>\n\n\n\n \nIls sont multiples. Mais de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale il s\u2019agit de tout ce qui va mettre de la pression sur votre abdomen, et engager des forces de pouss\u00e9es vers le bas.\n\nChez une femme, on le sait, les pouss\u00e9es vers le bas peuvent aboutir \u00e0 une faiblesse du p\u00e9rin\u00e9e, des douleurs lombaires, des incontinences, et au final des descentes d\u2019organes. Cela s\u2019explique par le fait que le nombre d\u2019ouverture du p\u00e9rin\u00e9e chez une femme est plus importante, et que leur bassin est con\u00e7u pour pouvoir en faire sortir un b\u00e9b\u00e9.<\/strong>\n\nChez un homme ce n\u2019est \u00e9videment pas le cas. La pression a du mal \u00e0 sortir. Et se r\u00e9percute partout o\u00f9 l\u2019on retrouve des faiblesses.\n\nC\u2019est ainsi que chez beaucoup d\u2019hommes en situation d\u2019hyperpression abdominale on va retrouver des hernies inguinales, des hernies ombilicales, des \u00e9ventrations (rupture de la ligne blanche), des hernies scrotales, des h\u00e9morro\u00efdes (lire notre article sur les Bienfaits de l’Ost\u00e9opathie face aux h\u00e9morro\u00efdes<\/a>), des difficult\u00e9s \u00e9rectiles.\n\nL\u2019hyperpression abdominale est essentiellement cr\u00e9\u00e9e par :\n<\/p>\n\n\n\n \nAlors certes vous faites travailler en force vos grands droits et vous avez vos tablettes. Mais vous finirez avec des h\u00e9morro\u00efdes, des douleurs lombaires, et des pannes sexuelles. \u00c9tait-ce vraiment le but?\n\nA la place des crunchs, pr\u00e9f\u00e9rez les planches, le gainage horizontal et lat\u00e9ral, les relev\u00e9s de jambes, et finalement tous les exercices de Pilates ou de Yoga.\n\nL\u2019essentiel \u00e9tant de contracter son p\u00e9rin\u00e9e avant de faire le mouvement (pensez \u00e0 retenir une envie d\u2019aller \u00e0 la selle, vous sentirez de suite l\u2019engagement de votre p\u00e9rin\u00e9e !). R\u00e9troversez votre bassin (visualisez que vous le faites verser vers l\u2019arri\u00e8re). Vous sentirez que votre transverse ant\u00e9rieur est dur comme du b\u00e9ton au-dessus de votre pubis. Vous devez sentir que vous cr\u00e9ez de l\u2019espace entre vos lombaires, et finalement que vous n\u2019avez plus aucune pesanteur au niveau du p\u00e9rin\u00e9e<\/strong>. Si vous engagez d\u2019autant plus votre p\u00e9rin\u00e9e, vous pourrez m\u00eame sentir une l\u00e9g\u00e8re mont\u00e9e de la base de la verge.\nA ce moment l\u00e0 vous saurez que vous ne mettez plus d\u2019hyperpression abdominale. Votre bassin est libre.\n<\/p>\n\n\n\n \nPensez aussi \u00e0 sur\u00e9lever les jambes lorsque vous \u00eates au toilettes, en mettant par exemple un petit banc. Cela met votre sacrum dans le m\u00eame axe que vos lombaires, et d\u00e9tend le p\u00e9rin\u00e9e, qui contient le muscle releveur de l\u2019anus. Vous finirez votre affaire beaucoup plus vite et sans pression. Comme dans les toilettes \u00e0 la turque.\n\nIl est donc important de ramener votre centre de gravit\u00e9 plus en avant<\/strong>. A la verticale.\nEnsuite vous observerez que si l\u2019angle entre vos cuisses et votre tronc est ouvert (plus de 90\u00b0), parce que la chaise est trop haute par exemple, revient au m\u00eame que si vous aviez un dossier tr\u00e8s en arri\u00e8re. Il y a donc les m\u00eames cons\u00e9quences. Relevez vos jambes pour fermer cet angle. Mettez un repose pied. Une fois que l\u2019angle cuisse-tronc est au maximum de 90\u00b0 vous verrez que votre ventre est plus d\u00e9tendu. Vous ne poussez plus vers le bas.\n<\/p>\n\n\n\n Pensez aux sportifs de hauts niveaux comme les tennismen, ou bien les pratiquants d\u2019arts martiaux ou de boxe<\/strong>. Lorsqu\u2019ils font un effort soudain, \u00e7a s\u2019entend. Ils crient. Lorsqu\u2019ils mettent un coup, ils crient en m\u00eame temps. Et on peut observer qu\u2019ils crient tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement avant.\n\nIls ont engag\u00e9s leur p\u00e9rin\u00e9e, leurs abdominaux, ce qui a prot\u00e9g\u00e9 leur dos mais aussi leur bassin et enfin en criant ils enl\u00e8vent la pression suppl\u00e9mentaire. R\u00e9sultat : ils ne s\u2019abiment pas (trop).\n<\/p>\n\n\n\n D\u2019abord il faut en parler. Vos soignants sont l\u00e0 pour \u00e7a. Il faut chercher la cause des troubles \u00e9rectiles pour pouvoir les traiter. A partir du moment ou les examens neurologiques purs n\u2019ont rien donn\u00e9s, pensez \u00e0 consulter votre ost\u00e9opathe. Apr\u00e8s avoir r\u00e9alis\u00e9e un interrogatoire m\u00e9dical complet et un bilan global, il pourra trouver une raison expliquant vos troubles. Ensuite il pourra aller travailler votre bassin, votre sacrum, vos lombaires pour leur redonner de la mobilit\u00e9, et par l\u00e0 m\u00eame am\u00e9liorer la vascularisation et l\u2019innervation des organes sexuels.<\/strong> Par ailleurs il pourra effectuer des techniques visc\u00e9rales s’il trouve des congestions digestives. Enfin il est l\u00e0 pour vous expliquer ce qu\u2019il se passe dans votre corps et vous donner des conseils pour que vous changiez de petites choses au quotidien qui am\u00e9lioreront grandement vos \u00e9bats. \u00a0 Ce qu\u2019il faut retenir avant tout au sujet des troubles de l\u2019\u00e9rection : ENLEVEZ DE LA PRESSION ! Qu\u2019elle soit physique ou psychique, d\u00e9tendez-vous. Joignez le sacr\u00e9 au sympathique pour vous rendre au septi\u00e8me ciel. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019impuissance masculine c\u2019est surtout l\u2019impossibilit\u00e9 de maintenir une \u00e9rection satisfaisante. Cela peut \u00eatre du \u00e0 un probl\u00e8me m\u00e9canique, neurologique, vasculaire, somato-\u00e9motionnel. Le sujet \u00e9tant difficile \u00e0 aborder, il est mal investigu\u00e9. Beaucoup d\u2019hommes souffrent donc de difficult\u00e9s dans leur vie sexuelle sans en trouver la cause. 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Et alors?<\/h3>\n\n\n\n
Quels sont les facteurs qui peuvent abimer notre fondement et donc notre \u00e9rection?<\/h2>\n\n\n\n
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Au final que dois-je faire?<\/h2>\n\n\n\n