{"id":5553,"date":"2021-03-03T10:42:10","date_gmt":"2021-03-03T09:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=5553"},"modified":"2021-03-17T11:36:00","modified_gmt":"2021-03-17T11:36:00","slug":"syndrome-de-lessuie-glace-et-osteopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2021\/03\/syndrome-de-lessuie-glace-et-osteopathie\/","title":{"rendered":"Syndrome de l’Essuie-glace et Ost\u00e9opathie"},"content":{"rendered":"\n

Elle repr\u00e9sente 22% des blessures du membre inf\u00e9rieur et c’est la cause la plus fr\u00e9quente des douleurs de la face lat\u00e9rale du genou. Elle, c’est la tendinopathie du fascia lata, aussi appel\u00e9e syndrome de la bandelette ilio tibiale ou syndrome de l’essuie-glace.\nElle touche surtout les pratiquants de course \u00e0 pied et les cyclistes<\/strong>…\n<\/p>\n\n\n\n

Qu’est ce donc que ce syndrome de l’essuie glace ?<\/h2>\n\n\n\n

\nLe muscle tenseur du fascia lata prend son origine au niveau du bassin (plus pr\u00e9cis\u00e9ment sur la cr\u00eate iliaque) et descend le long de la partie externe de la cuisse pour se terminer sur un tubercule au niveau du tibia (le tubercule de Gerdy).\nCe muscle est impliqu\u00e9 dans le mouvement de flexion\/extension de la jambe, qui est pr\u00e9sent \u00e0 la course ou lors d’activit\u00e9s de cyclisme par exemple<\/strong>.\n\nLe syndrome de l’essuie-glace se manifeste quand la partie tendineuse (situ\u00e9e au niveau du tibia), vient frotter contre le tubercule osseux pendant l’activit\u00e9 sportive (\u00e0 cause des flexions et extensions r\u00e9p\u00e9titives du genou). Ce frottement vient tr\u00e8s souvent s’accompagner d’un manque de contr\u00f4le moteur de la hanche pendant la course<\/strong> (c’est \u00e0 dire une sous-utilisation de cette articulation).\n<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les sympt\u00f4mes de l’essuie-glace ?<\/h2>\n\n\n\n

\nLa personne touch\u00e9e par cette tendinopathie pr\u00e9sente une douleur localis\u00e9e sur la partie externe du genou pendant l’activit\u00e9 sportive, n\u00e9cessitant l’arr\u00eat de l’effort physique. Parfois la douleur est pr\u00e9sente pendant la mont\u00e9e ou descente des escaliers, et peut m\u00eame appara\u00eetre \u00e0 la marche .\n<\/p>\n\n\n\n

Quelles en sont les causes ?<\/h2>\n\n\n\n

C’est une pathologie multifactorielle, mais on retrouve tr\u00e8s souvent un probl\u00e8me dans l’entra\u00eenement du sportif<\/strong> (trop de volume d’entra\u00eenement en kilom\u00e9trage ou en nombre de s\u00e9ances par semaine, un changement trop brutal de surface de course, course sur terrain vallonn\u00e9). Le fait de courir avec des chaussures us\u00e9es pourrait \u00e9galement \u00eatre en cause, via une diff\u00e9rence de hauteur entre les deux semelles (due \u00e0 l’usure) . D’autres causes concernent plus l’anatomie de coureur, on pense \u00e0 des troubles posturaux<\/strong> (genu varum\/ genu valgum), une dynamique du pied \u00e0 travailler (pied qui part trop vers l’int\u00e9rieur pendant la course). <\/p>\n\n\n\n

Quelle prise en charge dans le syndrome de l’essuie-glace ?<\/h2>\n\n\n\n

\nLa premi\u00e8re chose est d’arr\u00eater les activit\u00e9s sportives qui vous provoquent la douleur tant que la cause n’a pas \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e.\n\nEnsuite une prise en charge pluridisciplinaire est tr\u00e8s souvent n\u00e9cessaire. Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute se concentrera sur du renforcement musculaire au niveau des genoux et des fessiers<\/strong> (pour travailler les deux insertions du tenseur du fascia lata), des exercices de proprioception et des exercices de contr\u00f4le moteur de la hanche.<\/a>\n\nUn passage chez le podologue est recommand\u00e9 afin d’avoir une analyse statique et dynamique de votre marche et de votre foul\u00e9e, qui pourra aboutir ou non \u00e0 la prescription de semelles orthop\u00e9diques pour corriger d’\u00e9ventuelles malpositions du pied pendant le sport.\n\nEnfin, l’ost\u00e9opathe est un acteur cl\u00e9 pour la prise en charge et le traitement de votre tendinopathie.\n<\/p>\n\n\n\n

R\u00f4le de l’ost\u00e9opathe dans le syndrome de l’essuie-glace<\/h2>\n\n\n\n

\nLe r\u00f4le de votre ost\u00e9opathe sera tout d’abord de mener un interrogatoire pr\u00e9cis pour identifier une ou plusieurs causes responsables de votre douleur (causes mentionn\u00e9es plus haut). Il s\u2019int\u00e9ressera donc \u00e0 votre sport, votre volume d’entrainement, vos chaussures de sport \u2026\n\nPuis il proc\u00e8dera \u00e0 un bilan en focalisant son attention sur l’\u00e9quilibre du bassin, la hanche, le genou et la cheville<\/strong>. Il recherchera des restrictions de mobilit\u00e9 articulaires sur ces diff\u00e9rentes zones, mais \u00e9galement des restrictions ligamentaires et tendineuses qui pourraient accentuer le m\u00e9canisme de la tendinopathie.\n\nGr\u00e2ce \u00e0 des techniques adapt\u00e9es au patient et \u00e0 ses ant\u00e9c\u00e9dents, il viendra corriger les dysfonctions trouv\u00e9es, pour redonner de la mobilit\u00e9 et de la libert\u00e9 aux zones en contrainte.\n<\/p>\n\n\n\n

Les conseils \u00e0 respecter<\/h2>\n\n\n\n

\nSi vous \u00eates atteint par un syndrome de l’essuie-glace :\n<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Arr\u00eatez les activit\u00e9s sportives qui provoquent la douleur<\/li>\n\n\n\n
  • V\u00e9rifiez l’\u00e9tat d’usure de vos chaussures de course et changez les si besoin<\/li>\n\n\n\n
  • Faites des exercices de renforcement musculaire, des exercices de contr\u00f4le moteur du bassin (consultez un kin\u00e9sith\u00e9rapeute)<\/li>\n\n\n\n
  • Eliminez les causes provenant de vos entrainements (trop de volume, d\u00e9nivel\u00e9\u2026)<\/li>\n\n\n\n
  • Consultez votre ost\u00e9opathe pour corriger les restrictions qui jouent sur votre douleur<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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