Le constat est alarmant : on estime que 85% des athl\u00e8tes de haut niveau n\u2019atteignent pas leur plein potentiel. La raison principale ? Ce n\u2019est pas le manque d\u2019entra\u00eenement, les blessures, ou une mauvaise estime d\u2019eux-m\u00eames, mais bien le manque d\u2019information concernant la pr\u00e9paration mentale.<\/p>\n\n\n\n
Bien que la pr\u00e9paration mentale soit principalement tourn\u00e9e vers les sportifs de haut niveau, elle s\u2019ouvre \u00e0 tout individu souhaitant muscler son esprit autant que son corps.<\/p>\n\n\n\n
En effet, pour atteindre l\u2019\u00e9lite du sport mondial, il ne suffit pas de s\u2019entra\u00eener nuit et jour, de gagner en masse musculaire, de passer 8 heures sur un tapis de course, ou de s\u2019alimenter correctement. Pour d\u00e9passer le \u00ab plafond de verre \u00bb qui bloque de nombreux sportifs, il est indispensable de travailler un des piliers du succ\u00e8s : l\u2019aspect mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Les vertus de l\u2019accompagnement mental du sportif sont chaque jour d\u00e9montr\u00e9es dans de nombreuses recherches scientifiques, o\u00f9 l\u2019on accorde beaucoup plus d\u2019importance au cerveau et \u00e0 sa plasticit\u00e9 dans le processus de la r\u00e9ussite qu\u2019auparavant.<\/p>\n\n\n\n Ainsi, des pr\u00e9parateurs mentaux ont \u00e9merg\u00e9 sur la sc\u00e8ne nationale, tels que Thomas Sammut par exemple, qui a aid\u00e9 de grands nageurs fran\u00e7ais comme Florent Manaudou, Camille Lacourt ou Fr\u00e9d\u00e9rick Bousquet \u00e0 prendre conscience de leurs capacit\u00e9s et \u00e0 se d\u00e9passer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est aussi le cas de l\u2019apn\u00e9iste fran\u00e7aise Alice Modolo qui est la premi\u00e8re fran\u00e7aise \u00e0 avoir atteint la barre symbolique des -100 m\u00e8tres en poids constant (monopalme). Dans de nombreux reportages<\/a>, elle reconna\u00eet avoir fait appel \u00e0 un pr\u00e9parateur mental, qui l\u2019aide \u00e0 se pr\u00e9parer aux comp\u00e9titions et \u00e0 repousser chaque jour ses limites.<\/p>\n\n\n\n Pour atteindre un \u00e9tat de concentration et de r\u00e9ussite maximal, il existe autant de chemins et d\u2019outils qu\u2019il y a de sportifs. En effet, chaque sportif a en tant qu\u2019individu, une histoire et un v\u00e9cu qui lui est propre<\/strong>. Il sera donc plus ou moins sensible et r\u00e9ceptif \u00e0 diff\u00e9rentes m\u00e9thodes, c\u2019est pourquoi il convient d\u2019exp\u00e9rimenter de nombreuses techniques, afin de s\u00e9lectionner la plus adapt\u00e9e \u00e0 votre cas.<\/p>\n\n\n\n On retrouve cependant une ligne conductrice dans chaque atelier de pr\u00e9paration mentale, \u00e0 savoir :<\/p>\n\n\n\n \nLes bienfaits de la m\u00e9ditation ne sont une nouveaut\u00e9 pour personne : pour optimiser son potentiel, il faut \u00eatre concentr\u00e9. La m\u00e9ditation et des exercices de respiration (comme la respiration en carr\u00e9 par exemple) aident le sportif \u00e0 l\u00e2cher prise sur l\u2019ext\u00e9rieur.\n\nPour cela, la technique de visualisation de 3 mots positifs qui vont d\u00e9terminer une comp\u00e9tition, et d\u2019imaginer participer \u00e0 celle-ci en pensant \u00e0 ces 3 mots.\n\n<\/p>\n\n\n\n Son principe est d\u2019identifier un \u00e9tat \u00e9motionnel optimum, par le souvenir d\u2019une \u00e9motion positive et de l\u2019associer un mot-cl\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Pour r\u00e9sumer, parmi les 3 piliers de la performance, on retrouve l\u2019aspect physique : la force, la puissance, l\u2019endurance, qui peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9s par une pratique sportive intense, et un temps de r\u00e9cup\u00e9ration ad\u00e9quat. Pour cela, il est possible d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9 par un m\u00e9decin, une Pharmacie des Sports<\/a>, et de bien d\u2019autres professionnels de sant\u00e9 sp\u00e9cialis\u00e9s. Ensuite, on retrouve l\u2019aspect technique (les fondamentaux sp\u00e9cifiques de la discipline) et l\u2019aspect mental, pour acc\u00e9der \u00e0 la r\u00e9ussite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le constat est alarmant : on estime que 85% des athl\u00e8tes de haut niveau n\u2019atteignent pas leur plein potentiel. La raison principale ? Ce n\u2019est pas le manque d\u2019entra\u00eenement, les blessures, ou une mauvaise estime d\u2019eux-m\u00eames, mais bien le manque d\u2019information concernant la pr\u00e9paration mentale. La pr\u00e9paration mentale du sportif : pour qui ? 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Concr\u00e8tement, comment \u00e7a marche ?<\/h2>\n\n\n\n
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