{"id":5987,"date":"2022-04-09T10:10:40","date_gmt":"2022-04-09T08:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=5987"},"modified":"2026-03-30T11:24:54","modified_gmt":"2026-03-30T09:24:54","slug":"de-quel-cote-dormir-nos-conseils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2022\/04\/de-quel-cote-dormir-nos-conseils\/","title":{"rendered":"De quel c\u00f4t\u00e9 dormir : nos conseils"},"content":{"rendered":"\n<p>Au moment du coucher, notre position tient un r\u00f4le d\u00e9terminant dans la qualit\u00e9 de notre sommeil. Certaines positions, bien que r\u00e9confortantes, peuvent entra\u00eener des douleurs au r\u00e9veil et sur le long terme, tandis que d\u2019autres seront davantage adapt\u00e9es \u00e0 notre morphologie et nous aideront \u00e0 profiter d\u2019un sommeil de qualit\u00e9. Face \u00e0 cela, de quel c\u00f4t\u00e9 faut-il dormir ? Nous tentons de r\u00e9pondre \u00e0 cette question, tout en vous apportant nos conseils pour des nuits de sommeil r\u00e9paratrices.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"\">De quel c\u00f4t\u00e9 dormir : le choix du c\u00f4t\u00e9 gauche<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour de nombreux sp\u00e9cialistes, dormir du c\u00f4t\u00e9 gauche pr\u00e9senterait de nombreux avantages et bienfaits pour la sant\u00e9 du dormeur. En voici quelques-uns :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dormir du c\u00f4t\u00e9 gauche serait b\u00e9n\u00e9fique pour le drainage lymphatique de l\u2019organisme. En s\u2019appuyant sur le c\u00f4t\u00e9 gauche, le syst\u00e8me lymphatique est mis en action, ce qui permet d\u2019\u00e9vacuer efficacement les toxines, d\u2019am\u00e9liorer la circulation des hormones, et m\u00eame d\u2019augmenter vos d\u00e9fenses immunitaires ! La circulation sanguine serait elle aussi am\u00e9lior\u00e9e, tout en optimisant le fonctionnement de diff\u00e9rents organes de notre corps, dont le foie, la rate, l\u2019estomac ou le pancr\u00e9as.<\/li>\n\n\n\n<li>Le choix du c\u00f4t\u00e9 gauche pour faciliter la digestion. Dormir du c\u00f4t\u00e9 gauche serait \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour la digestion, un c\u00f4t\u00e9 particuli\u00e8rement conseill\u00e9 aux personnes sujettes aux br\u00fblures d\u2019estomac. La circulation des d\u00e9chets est facilit\u00e9e, ce qui permet une \u00e9limination plus rapide de ces derniers, et pourrait ainsi \u00e9viter de nombreux troubles li\u00e9s \u00e0 la digestion, tels que les reflux acides.<\/li>\n\n\n\n<li>Une position b\u00e9n\u00e9fique pour le c\u0153ur. En dormant du c\u00f4t\u00e9 gauche, la circulation sanguine est favoris\u00e9e, et l\u2019afflux sanguin vers le c\u0153ur est facilit\u00e9 ; il pourrait donc s\u2019agir d\u2019une position b\u00e9n\u00e9fique pour le c\u0153ur, bien qu\u2019elle ne soit pas recommand\u00e9e pour toutes les pathologies cardiaques. En effet, dormir du c\u00f4t\u00e9 gauche aiderait \u00e0 stimuler le rythme cardiaque !<\/li>\n\n\n\n<li>Aide au bon fonctionnement de la rate. L\u00e0 encore, la rate tire de nombreux b\u00e9n\u00e9fices du drainage lymphatique facilit\u00e9 par cette position, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019action de la gravit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Une position recommand\u00e9e pour les femmes enceintes. Dormir sur le c\u00f4t\u00e9 gauche serait \u00e9galement recommand\u00e9 pour les femmes enceintes, s\u2019agissant d\u2019une position qui permet de soulager le dos tout en soutenant le ventre, et qui aiderait \u00e9galement \u00e0 maintenir l\u2019afflux sanguin vers le foetus et l\u2019ut\u00e9rus, tout en prenant soin des reins. Une <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3114953\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2011<\/a> a m\u00eame mis en avant un taux de mortalit\u00e9 plus important chez les femmes enceintes dormant sur le c\u00f4t\u00e9 droit ou sur le dos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"\">Qu\u2019en est-il du c\u00f4t\u00e9 droit ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bien que dormir du c\u00f4t\u00e9 gauche puisse sembler \u00eatre la position la plus adapt\u00e9e physiologiquement, le c\u00f4t\u00e9 droit comprend lui aussi ses propres avantages ! Dans le cas d\u2019insuffisance cardiaque notamment, dormir du c\u00f4t\u00e9 droit pourrait vous \u00eatre conseill\u00e9, pour soulager toute pression exerc\u00e9e sur le c\u0153ur et les poumons, ce qui aide entre autres \u00e0 faciliter la respiration, un point positif pour les personnes qui souffrent d\u2019apn\u00e9e du sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, au-del\u00e0 de choisir la position et le c\u00f4t\u00e9 qui comporte le plus grand nombre d\u2019avantages pour votre organisme pendant la nuit, rappelez-vous que le fait de dormir, tout simplement, vous fait du bien ! Pour faciliter votre sommeil et \u00e9viter les douleurs au r\u00e9veil, il sera \u00e9galement important de choisir une literie de qualit\u00e9, dont un <a href=\"https:\/\/hypnia.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">matelas m\u00e9moire de forme<\/a> qui pourra vous supporter de mani\u00e8re adapt\u00e9e tout au long de la nuit.<\/p>\n\n\n\n<p>Le sommeil nous aide \u00e0 reprendre le contr\u00f4le sur nos \u00e9motions, et il est n\u00e9cessaire pour le bon fonctionnement de notre organisme. De ce fait, m\u00eame si certaines positions peuvent \u00eatre davantage recommand\u00e9es que d\u2019autres, ne soyez pas trop strict lorsqu\u2019il s\u2019agit de vous endormir !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Au moment du coucher, notre position tient un r\u00f4le d\u00e9terminant dans la qualit\u00e9 de notre sommeil. 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