{"id":727,"date":"2016-10-14T17:59:25","date_gmt":"2016-10-14T15:59:25","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=727"},"modified":"2020-01-30T11:32:00","modified_gmt":"2020-01-30T11:32:00","slug":"si-vous-voulez-courir-enlevez-vos-chaussures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2016\/10\/si-vous-voulez-courir-enlevez-vos-chaussures\/","title":{"rendered":"Si vous voulez courir, enlevez vos chaussures !"},"content":{"rendered":"\n
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\u201cIl semble que courir pieds nus permette de stimuler l\u2019acquisition d\u2019un patron de course biom\u00e9canique et technique plus efficace qui implique que le pied rentre en contact avec le sol au niveau de la zone m\u00e9tatarsienne (appui vers l\u2019avant). \u201c<\/p>\nSource : Ost\u00e9oMag<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

De plus en plus de guerieros ont d\u00e9cid\u00e9 d’abandonner leurs chaussures de running <\/strong>\u00e0 la maison pour laisser leur racine plantaire s\u2019exprimer d\u2019elle-m\u00eame sur le bitume. Le \u201cbarefoot<\/strong> running\u201d<\/strong>,<\/em> comme disent les vrais, attire l’attention de la communaut\u00e9 scientifique. Ost\u00e9oMag explique quelles modifications s\u2019op\u00e8rent sur votre foul\u00e9e lorsque vous enlevez vos chaussures, ainsi que leur impact sur l\u2019efficacit\u00e9 de votre course<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi courir sans chaussures ?<\/h2>\n\n\n\n

Au cours des 3 derni\u00e8res d\u00e9cennies, la fabrication de chaussures de course a connu de v\u00e9ritables bouleversements, poursuivant sans cesse un seul objectif : optimiser votre foul\u00e9e<\/strong>. Devenue aujourd\u2019hui un v\u00e9ritable bijou de technologie, les avantages de la chaussure de sport 2.0 sont pourtant de plus en plus d\u00e9cri\u00e9s par la communaut\u00e9 scientifique. Courir avec des chaussures augmenterait les risques sur votre sant\u00e9 et l\u2019efficacit\u00e9 de votre entra\u00eenement serait bien moindre <\/strong>compar\u00e9e \u00e0 la course \u00e0 pied pieds-nus. Cette derni\u00e8re aurait beaucoup plus de vertus, \u00e0 la condition de r\u00e9apprendre correctement le running version Rahan.<\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude canadienne sur le barefoot running<\/h2>\n\n\n\n

Un laboratoire canadien a r\u00e9alis\u00e9 une \u00e9tude sur 38 coureurs. Alors que vos tennis ont tendance \u00e0 centrer votre point d\u2019appui sur le talon de votre pied, la course \u00e0 pied sans chaussures d\u00e9cale le centre d\u2019appui vers l\u2019avant<\/strong>. Le patron du pied se modifie effectivement, r\u00e9duisant le risque de liaison.<\/strong> Une nuance \u00e0 faire tout de m\u00eame : courir pied nu, \u00e7a s\u2019apprend, et on vous conseille vivement de suivre un entra\u00eenement sp\u00e9cifique. <\/strong>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 aller voir un ost\u00e9opathe qui vous accompagnera dans votre entra\u00eenement ! Nous vous invitons d’ailleurs \u00e0 consulter notre article : Les 5 raisons de consulter un ost\u00e9opathe quand on fait du sport.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pour conna\u00eetre en d\u00e9tail comment la course \u00e0 pied pieds-nus modifie votre foul\u00e9e, vous pouvez consulter l\u2019article de Ost\u00e9oMag<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cIl semble que courir pieds nus permette de stimuler l\u2019acquisition d\u2019un patron de course biom\u00e9canique et technique plus efficace qui implique que le pied rentre en contact avec le sol au niveau de la zone m\u00e9tatarsienne (appui vers l\u2019avant). \u201c Source : Ost\u00e9oMag De plus en plus de guerieros ont d\u00e9cid\u00e9 d’abandonner leurs chaussures de running \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1631,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-osteopathiques"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727"}],"collection":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=727"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7099,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727\/revisions\/7099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}