{"id":854,"date":"2016-10-19T17:35:33","date_gmt":"2016-10-19T15:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/atelier-hybrid.com\/pro\/oosteo\/blog\/?p=854"},"modified":"2020-01-30T11:32:00","modified_gmt":"2020-01-30T11:32:00","slug":"5-exercices-pour-vous-soulager-le-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/2016\/10\/5-exercices-pour-vous-soulager-le-dos\/","title":{"rendered":"5 exercices pour vous soulager le dos"},"content":{"rendered":"\n
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\u00ab\u00a0Avec le temps, nous avons pris de (tr\u00e8s) mauvaises habitudes : nous parvenons \u00e0 avoir mal au dos sans avoir eu d\u2019accident ou de probl\u00e8mes de sant\u00e9 associ\u00e9s. Cela prouve bien l\u2019impact n\u00e9faste de notre quotidien et de notre fa\u00e7on de nous tenir sur notre corps, en lutte permanente contre la gravit\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\nSource : Elle<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\nVous en avez assez de souffrir du dos<\/strong> ? Vous cherchez des solutions simples \u00e0 appliquer pour vous soulager au quotidien ? Un article du magasin Elle vous montre 5 exercices simples pour chouchouter votre colonne vert\u00e9brale<\/strong>.\n<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9nagez votre dos avec 5 \u00e9tirements \u00e0 faire chez soi<\/h2>\n\n\n\n

Notre mode de vie s\u00e9dentaire<\/strong>, qui nous force souvent \u00e0 rester immobile assis sur une chaise des heures durant<\/strong>, r\u00e9duit notre tonus musculaire au niveau des abdos (nous vous recommandons d’ailleurs la lecture de notre article sur comment pr\u00e9venir le mal de dos au bureau<\/a>). Si en plus des mauvaises postures sont l\u00e0, le dos est impact\u00e9 en premier lieu<\/strong>. Une journaliste de Elle a interrog\u00e9 Bernadette de Gasquet<\/a>, docteure et une professeur de yoga pour d\u00e9goter quelques conseils. Pour faire simple, le mot d’ordre est le suivant : observez votre chat<\/strong>. Bailler et s’\u00e9tirer avant chaque effort est le rituel <\/strong>que m\u00e8re nature a donn\u00e9 \u00e0 votre petit f\u00e9lin afin de maintenir l’\u00e9quilibre du moindre de ses mouvements dans le quotidien – comme passer du canap\u00e9 \u00e0 vos genoux par exemple.<\/p>\n\n\n\n

Un article de Elle vous expliquant les exercices \u00e0 faire pour soulager votre dos<\/h2>\n\n\n\n

Sans pousser jusqu’\u00e0 imiter en permanence votre animal de compagnie, Elle nous donne quelques exercices inspir\u00e9s de votre matou \u00e0 pratiquer tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement – tout le secret r\u00e9side dans le rituel. Les exercices se font dans diff\u00e9rentes postures <\/strong>: sur le dos, \u00e0 quatre pattes, et m\u00eame accroupi. Les erreurs \u00e0 \u00e9viter<\/strong> sont \u00e9galement expliqu\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

5 exercices \u00e0 pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> pour pr\u00e9venir ou r\u00e9duire vos douleurs du dos : rendez-vous sur l’article de Elle<\/a>. Pour aller plus loin dans votre recherche de solutions contre vos maux de dos, consultez notre article Les activit\u00e9s \u00e0 pratiquer en cas de mal de dos.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Et si ces exercices ne suffisent pas, consultez un ost\u00e9opathe !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Avec le temps, nous avons pris de (tr\u00e8s) mauvaises habitudes : nous parvenons \u00e0 avoir mal au dos sans avoir eu d\u2019accident ou de probl\u00e8mes de sant\u00e9 associ\u00e9s. Cela prouve bien l\u2019impact n\u00e9faste de notre quotidien et de notre fa\u00e7on de nous tenir sur notre corps, en lutte permanente contre la gravit\u00e9.\u00a0\u00bb Source : Elle Vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1628,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-osteopathiques"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/854"}],"collection":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=854"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7256,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/854\/revisions\/7256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}