Bien régler son poste de travail informatique est essentiel pour éviter les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les douleurs liées à une mauvaise posture. Voici quelques conseils pour ajuster votre poste de travail :
1. La hauteur du bureau : Votre bureau doit être à une hauteur qui vous permet de travailler sans vous pencher vers l'avant ou le haut. Vous devriez être en mesure de garder vos bras à un angle de 90 degrés lorsque vous tapez sur votre clavier.
2. La hauteur de la chaise : Votre chaise doit être ajustée à la hauteur appropriée pour que vos pieds soient à plat sur le sol. Vos genoux doivent être à un angle de 90 degrés, et votre dos doit être soutenu par le dossier de la chaise.
3. La position de l'écran : Le haut de votre écran doit être à la hauteur de vos yeux, ce qui vous permet de regarder droit devant vous sans incliner votre cou. Votre écran doit également être positionné à une distance de 50 à 70 cm de vos yeux.
4. Les accessoires du clavier et de la souris : Votre clavier et votre souris doivent être positionnés de manière à ce que vos bras soient soutenus et à un angle de 90 degrés. Vous pouvez utiliser un repose-poignet pour éviter les tensions dans les bras et les poignets.
5. L'éclairage : Votre poste de travail doit être bien éclairé, avec un éclairage suffisant pour éviter les reflets sur votre écran. L'éclairage doit être placé de manière à ne pas causer de fatigue oculaire.
En prenant ces mesures simples pour régler votre poste de travail informatique, vous pouvez éviter les douleurs et les TMS qui peuvent résulter d'une mauvaise posture. N'oubliez pas de prendre des pauses régulières et de vous étirer pour éviter la fatigue musculaire.
Article écrit par : Rémi Picart, Ostéopathe - Saint-Laurent-du-Var - Tél : 0610015404
Melodie Di Paolo
Personne très gentille et professionnelle, pleins de bons conseils et en plus avec de la conversation ! Je viens d'en sortir après une première consultation, j'ai l'impression de renaître ! Mon dos vous dit merci !!
elisabeth podevin
Sait mettre à l'aise, avec professionnalisme et efficacité Je recommande
adel boulahya
Très efficace et très sérieux. Rien à dire de plus.
Jean-Jacques FRANCESCHI
Très à l'écoute et expliquant bien les gestes médicaux.
GIRARD Roger
REMI est a conseiller ,il est a l'écoute ,est maitrise bien
Tristan Lay
J'ai été manipulé par plusieurs ostéopathes sur Saint Laurent et Nice, et Rémi est vraiment le meilleur. N'allez jamais voir les nombreux kiné qui se prétendent ostéopathe, ils en font un business et vous soutire 60 sans aucun résultat! Rémi est diplômé d'une école d'ostéopathie et ça se voit! Pas de blabla inutile, il sait en qq secondes ce qui ne va pas et vous remet tout en place. Je le recommande vivement!
Aude Fuselier
J'ai eu besoin de voir Mr Picart à plusieurs reprises en urgence et, à chaque fois, il a su être à mon écoute et a pu traiter mes problèmes avec douceur et professionnalisme. Je le recommande les yeux fermés. Merci Rémi!
Meriem Ali Khodja
Efficace, à l'écoute, agréable et toujours un petit conseil à nous donner. Je recommande vivement.
Léna Merciari
Très bon ostéopathe que je recommande vivement. Compétent, professionnel et vraiment dédiée à aider ses patients à se sentir mieux.
Elbaz Bénédicte
Rémi Picart est un ostéopathe très à l'écoute et très compétant!! Au top! Je recommande vivement!
Sandra LOTITO
Remi est très professionnel toujours disponible et à l'écoute, mais surtout il a su me remettre sur pattes à chaque visite depuis plusieurs années. Aucune hésitation vous pouvez y aller les yeux fermés.
MarieDom GERARD
Très sérieux, consciencieux et efficace. A recommander !
Céline
J'ai connu M. Picart par hasard à son installation et depuis je lui suis fidèle et je le recommande à tous mes collègues. Cabinet très propre, M.Picart est très à l'écoute, il prend le temps de vous soulager de vos douleurs et ne vous pousse pas à la consommation ! Vous pouvez y aller les yeux fermés ! Maintenant sur Doctolib, très pratique !
Ghislaine Chabot
"Ce praticien est extrêmement compétent en plus d'être très à l'écoute et bienveillant
Adpal 06
Avant de rencontrer Rémi j'ai pratiqué plusieurs praticiens dans la région et vraiment c'est le meilleur ! Il est patient, super bien organisé, et explique super bien ce qu'il fait. J'ai l'impression d'être une nouvelle personne à chaque fois que je ressors d'une séance. Je recommande les yeux fermés
Matheo ROSSI
Super bon moment, je ressors de la tout neuf et avec le sourire. Praticien super sympa et très professionnel !
Anthony REY
Après avoir fait plusieurs ostéopathes et avoir été souvent déçu, j'ai trouvé Rémi par hasard et j'en suis très content, il sympathique et efficace, aussi je le recommande à tout ce qui cherche une bonne adresse.
jihene benslama
Un très bon ostéopathe Je le recommande Après une douleur persistante à l'arrière de la jambe Tous a bien disparu en une seule séance Merci encore pour votre accueil, votre douceur pour traiter et cibler la douleur A bientôt
Carla P
Super osteo, je suis suivie depuis un an et demie maintenant et j'ai senti un réel changement ! Merci je recommande vivement
Christopher Gerard
J'ai rencontré plusieurs ostéopathe suite à des blessures, mais Remi est vraiment un cran au dessus ! Très sympa, Ultra pro et s'intéresse à son patient
Nathalie BARTHEZ
Très satisfaite de ma première séance avec Rémi Picart. Plus aucune douleur et maux de tête. Ostéopathe compétent et très sympa.
Delorme Ludivine
Le meilleur ostéopathe très certainement ! Très professionnel et règle les problèmes en environ 40min. Ma visite annuelle est toujours chez Mr Picart. Je recommande
Carine Brault
Je vais consulter Rémi depuis plusieurs années « comme je lui dit je viens faire le contrôle technique » il est très professionnel et à l'écoute je vous le recommande sans hésitation!!!
clementnice
Compétent, attentionné et professionnel, il a su rapidement cibler mes problèmes et me soulager efficacement. Je me sens vraiment mieux après chaque séance. Je le recommande vivement à tous ceux qui cherchent un ostéopathe de confiance!
François BASILE
Super efficace j ai vu Mr Picart pour un problème de démangeaisons irrésistibles au bras Les manipulations ont permis d éradiquer ces pulsions de manière totale Je n ai plus aucune démangeaison. Merci encore et bravo pour votre professionnalisme
