Margot Frediani
Ostéopathe
Senlis

Pour la douleur, faut il mettre du chaud ou du froid ?

Le chaud et le froid sont très utiles pour calmer une douleur mais avant de dégainer votre bouillotte ou votre sachet de petits pois congelés, il est important de connaitre la conséquence de ces températures !

 

1. Différentes conséquences du chaud et du froid

 

Chaud : rôle de détente musculaire en augmentant la circulation sanguine et ainsi l'apport en oxygène, primordial pour la récupération musculaire.

Froid : rôle d'anesthésiant et de "vasoconstricteur" c'est à dire qu'il rétrécie le diamètre des vaisseaux sanguins. Moins de sang qui arrive jusqu'à la lésion = moins d'inflammation ! Le système immunitaire reste éloigné, c'est le rôle anti-inflammatoire et donc anti-douleur du froid.

 

2. Pour quel type de douleur ?

 

Chaud : douleurs depuis plusieurs jours afin de détendre les muscles contractés. Douleur caractérisée comme étant une gêne on un inconfort.

Froid : douleurs récentes inférieures à 72h. Gonflement, chaleur, rougeur. La douleur se situe sur une articulation (genou, cheville, pied, épaule, coude, poignet). La douleur empêche tout mouvement.

 

3. Quand ? Comment ?

 

Mêmes conditions d'application : poser pendant 20 minutes sur la zone douloureuse, avec une serviette fine de protection sur la peau. Espacer chaque application de 20 min afin d'éviter des effets inverses. 

 

Attention : il existe des contre-indications à l'application de chaud/froid comme la présence d’une plaie ouverte, la grossesse ou les troubles de la circulation.

 

Pour conclure, ils peuvent soulager mais ne soignent pas. Votre ostéopathe doit rechercher la cause de votre douleur.

En cas de doute on consulte ! Maintenant vous êtes prêts ! A vos glaçons et bouillottes!

Article écrit par : Margot Frediani, Ostéopathe - Senlis - Tél : 0367230155
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