ROMAND Olivier, Léonie FUHREROstéopatheVandoeuvre les Nancy
Douleur entre les omoplates : causes, conseils et ostéopathie à Vandœuvre-lès-Nancy
Place de Paris 54500 Vandoeuvre les Nancy
Une douleur entre les omoplates peut se présenter sous la forme d’un point douloureux, d’une tension musculaire, d’une sensation de brûlure ou d’une raideur dans le haut du dos. Également appelée dorsalgie lorsqu’elle concerne la région thoracique, elle peut devenir gênante au travail, pendant le sport ou lors de certains mouvements.
Le travail prolongé devant un ordinateur, le manque de mouvement, certaines sollicitations physiques ou les tensions musculaires peuvent participer à son apparition. Toutefois, toutes les douleurs ressenties entre les omoplates ne proviennent pas nécessairement des muscles ou des articulations.
Au cabinet d’ostéopathie de Vandœuvre-lès-Nancy, la consultation commence donc par un interrogatoire précis et un examen clinique permettant de déterminer si la douleur est compatible avec une origine musculo-squelettique et une prise en charge ostéopathique.
Qu’est-ce qu’une dorsalgie ?
La colonne vertébrale est divisée en trois grandes régions : cervicale, thoracique et lombaire.
La région thoracique comprend douze vertèbres auxquelles viennent s’articuler les côtes. Les omoplates se déplacent également sur la cage thoracique grâce à l’action de nombreux muscles.
Une douleur ressentie entre les omoplates peut donc impliquer différentes structures :
muscles du haut du dos ;
articulations thoraciques ;
côtes et articulations costo-vertébrales ;
épaules et omoplates ;
région cervicale.
La dorsalgie correspond précisément à une douleur de cette région thoracique du dos.
Pourquoi a-t-on mal entre les omoplates ?
Il n’existe pas une seule cause.
Les douleurs musculo-squelettiques peuvent notamment être favorisées par des sollicitations inhabituelles, des gestes répétitifs, une activité sportive, des positions prolongées ou une diminution de l’activité physique.
Une journée passée devant un écran peut, par exemple, entraîner une fatigue des muscles du cou, des épaules et de la région située entre les omoplates.
Le stress peut également contribuer à augmenter les tensions musculaires chez certaines personnes.
L’apparition d’une douleur dépend donc souvent de plusieurs facteurs plutôt que d’une seule « vertèbre bloquée ».
Travail sur ordinateur : la posture est-elle responsable ?
Les douleurs entre les omoplates sont fréquentes chez les personnes travaillant plusieurs heures devant un ordinateur.
Cependant, rechercher en permanence une posture parfaitement droite n’est pas nécessairement la meilleure solution.
Le corps humain est capable d’adopter différentes positions. Le problème est davantage de rester longtemps dans la même position sans bouger.
Quelques habitudes simples peuvent aider :
changer régulièrement de position ;
se lever plusieurs fois au cours de la journée ;
marcher quelques minutes ;
placer l’écran à une hauteur confortable ;
varier les tâches lorsque cela est possible ;
maintenir une activité physique régulière.
Un poste ergonomique peut améliorer le confort, mais il ne remplace pas le mouvement.
Douleur entre les omoplates et cervicales
Les cervicales, les épaules, les omoplates et la région thoracique fonctionnent ensemble.
Une cervicalgie peut donc parfois provoquer une douleur ressentie plus bas, au niveau du haut du dos ou autour d’une omoplate.
Inversement, une diminution de la mobilité thoracique peut modifier la manière dont le cou et les épaules sont sollicités.
C’est pourquoi l’examen ne doit pas nécessairement se limiter à l’endroit précis où le patient ressent sa douleur.
Quel est le rôle de l’ostéopathie ?
Lorsque l’examen clinique oriente vers une origine musculo-squelettique, une prise en charge ostéopathique peut être proposée.
Votre ostéopathe peut notamment évaluer :
la mobilité du rachis thoracique ;
la mobilité cervicale ;
les mouvements des épaules ;
la mobilité des côtes ;
les tensions musculaires ;
les mouvements qui déclenchent les symptômes.
Le traitement est ensuite adapté à chaque patient.
Il peut associer des mobilisations articulaires, des techniques musculaires et myofasciales ainsi que des conseils et exercices à réaliser à domicile.
La page actuelle du cabinet précise d’ailleurs que la prise en charge des douleurs dorsales repose sur l’évaluation du thorax, des côtes et du rachis dorsal, avec des techniques individualisées et non forcées.
Faut-il bouger lorsqu’on a mal entre les omoplates ?
Lorsque la douleur est musculo-squelettique et qu’aucune contre-indication n’est présente, le repos complet n’est généralement pas la solution.
Il est souvent préférable de maintenir progressivement les activités tolérées.
La marche, les mouvements des épaules, la mobilité thoracique et certains exercices de renforcement peuvent participer à la récupération.
L’objectif n’est pas de forcer sur une douleur importante, mais de retrouver progressivement une activité normale.
Comment éviter que la douleur revienne ?
La prévention repose essentiellement sur des habitudes simples.
Pour les personnes travaillant longtemps en position assise, il est notamment intéressant de fractionner les périodes d’immobilité.
Une activité physique régulière permet également d’entretenir la mobilité et les capacités musculaires.
Selon les situations, des exercices de renforcement du dos et des épaules peuvent être proposés.
Le sommeil, la récupération et la gestion de la charge de travail ou d’entraînement peuvent également influencer les symptômes.
Une douleur entre les omoplates peut-elle avoir une autre origine ?
Oui, et c’est un point important.
Certaines douleurs ressenties dans le haut du dos peuvent être des douleurs projetées provenant d’un organe. Des affections cardiaques, pulmonaires ou digestives peuvent notamment provoquer des symptômes ressentis dans la région thoracique ou dorsale.
C’est pourquoi une nouvelle douleur inhabituelle doit être évaluée avec attention.
Quand consulter rapidement un médecin ?
Une douleur entre les omoplates ne doit pas être considérée automatiquement comme musculaire.
Une prise en charge médicale rapide est notamment nécessaire lorsqu’elle s’accompagne :
d’une douleur ou d’une oppression thoracique ;
d’un essoufflement inhabituel ;
d’un malaise ;
de sueurs importantes ;
d’une douleur extrêmement intense et brutale ;
d’une altération importante de l’état général.
L’examen clinique réalisé avant une éventuelle prise en charge ostéopathique permet justement de rechercher les signes qui nécessitent une orientation médicale.
FAQ – Douleur entre les omoplates
Pourquoi ai-je mal entre les omoplates après une journée de travail ?
Une position prolongée, le manque de mouvement et la fatigue musculaire peuvent contribuer aux douleurs du haut du dos. Des pauses régulières et une variation des positions peuvent aider.
Une douleur entre les omoplates peut-elle venir des cervicales ?
Oui. Les régions cervicale, thoracique et scapulaire fonctionnent ensemble. Certaines douleurs cervicales peuvent être ressenties autour d’une omoplate.
Le stress peut-il provoquer des tensions entre les omoplates ?
Le stress peut favoriser une augmentation des tensions musculaires et modifier la perception de la douleur. Il constitue donc parfois l’un des facteurs contribuant aux symptômes.
L’ostéopathie peut-elle soulager une dorsalgie ?
Lorsque la douleur est d’origine musculo-squelettique, une prise en charge manuelle peut être proposée après un examen clinique. Elle peut être associée à des exercices et des conseils personnalisés.
Faut-il faire une radio ?
Pas systématiquement. La nécessité d’une radiographie ou d’un autre examen dépend des symptômes, du contexte d’apparition et des résultats de l’examen clinique.
En résumé
La douleur entre les omoplates est fréquemment d’origine musculo-squelettique. Travail sur ordinateur, immobilité prolongée, sollicitations physiques et tensions musculaires peuvent participer à son apparition.
Après un examen clinique, votre ostéopathe à Vandœuvre-lès-Nancy peut proposer une prise en charge adaptée associant techniques manuelles, conseils, exercices et reprise progressive du mouvement.
En présence d’une douleur inhabituelle ou de symptômes thoraciques ou respiratoires, un avis médical est nécessaire avant toute prise en charge ostéopathique.
