Olivier ROMAND , Pierre Loup CORBIER et Léonie FUHREROstéopatheNancy
Amnésie des fessiers : comprendre, causes, symptômes et solutions (gluteal amnesia)
34 rue saint jean 54000 Nancy
Introduction
L’amnésie des fessiers, aussi appelée gluteal amnesia, est un phénomène fréquent en posture et en sport. Il décrit une perte de capacité du cerveau à activer correctement les muscles fessiers, pourtant essentiels à la stabilité du bassin, à la course, à la posture et à la prévention des douleurs lombaires.
Contrairement à une idée reçue, il ne s’agit pas d’un “muscle endormi” au sens littéral, mais d’un dysfonctionnement neuromusculaire : le muscle est présent, mais mal recruté. Ce problème touche autant les personnes sédentaires que les sportifs.
1. Rôle des muscles fessiers
1.1 Anatomie des fessiers
Les fessiers sont composés de trois muscles principaux :
Grand fessier : extension de hanche, puissance, montée des escaliers, sprint
Moyen fessier : stabilité du bassin, équilibre latéral
Petit fessier : stabilisation fine de la hanche
1.2 Fonctions biomécaniques essentielles
Les fessiers participent à :
la stabilité du bassin
la posture debout
la marche et la course
la prévention des douleurs lombaires
la transmission de force entre le bas et le haut du corps
2. Définition de l’amnésie des fessiers
2.1 Définition fonctionnelle
L’amnésie des fessiers correspond à une inhibition du recrutement musculaire des fessiers, malgré leur intégrité anatomique.
Autrement dit, le cerveau “oublie” de les activer correctement lors des mouvements fonctionnels.
2.2 Origine du concept
Ce phénomène a été popularisé dans les travaux en biomécanique et en rééducation du rachis, notamment autour des recherches sur la stabilité lombo-pelvienne et le contrôle moteur.
3. Causes principales de l’amnésie des fessiers
3.1 Sédentarité et position assise prolongée
La position assise prolongée entraîne :
inactivité des fessiers pendant plusieurs heures
inhibition progressive du recrutement musculaire
dominance du psoas et des quadriceps
déséquilibre bassin / colonne
Résultat : perte de coordination neuromusculaire.
3.2 Mauvais schémas moteurs
Certaines pratiques sportives aggravent le problème :
squats mal exécutés (quadriceps dominants)
absence d’activation des fessiers en échauffement
machines guidées peu fonctionnelles
manque de travail unilatéral
3.3 Douleurs et adaptations posturales
Après une douleur ou une blessure :
lombalgie
entorse
chirurgie du genou
douleur chronique
Le corps modifie ses schémas moteurs, ce qui peut inhiber les fessiers pour éviter la douleur.
4. Symptômes de l’amnésie des fessiers
4.1 Signes posturaux
fessiers peu toniques ou “plats”
hyperlordose lombaire
bassin instable à la marche
genoux en valgus (vers l’intérieur)
douleurs lombaires chroniques
4.2 Signes fonctionnels
perte de puissance en course ou saut
fatigue rapide à l’effort
mauvaise stabilité en appui unipodal
compensations des ischios ou du bas du dos
5. Conséquences à long terme
5.1 Sur la posture
antéversion du bassin
augmentation de la cambrure lombaire
déséquilibre global de la chaîne postérieure
5.2 Sur les douleurs
lombalgies chroniques
tendinopathies (genou, hanche)
sur-sollicitation des ischio-jambiers
douleurs de compensation en chaîne
5.3 Sur la performance sportive
perte d’explosivité
diminution de la vitesse
mauvaise transmission des forces
récupération plus lente
6. Comment diagnostiquer une amnésie des fessiers ?
6.1 Tests simples
Pont fessier (glute bridge) : absence de sensation dans les fessiers = mauvais recrutement
Contraction volontaire debout : difficulté à isoler les fessiers
Appui unilatéral : instabilité du bassin
6.2 Évaluation professionnelle
Un kinésithérapeute, coach ou ostéopathe peut analyser :
posture statique
schémas de marche et course
déséquilibres musculaires
compensations globales
7. Solutions pour réactiver les fessiers
7.1 Réactivation neuromusculaire (prioritaire)
Objectif : reconnecter cerveau et muscle.
contractions isométriques (10–20 sec)
exercices avec élastiques (abduction, crab walk)
pont fessier contrôlé
hip thrust léger
travail unilatéral (step-up, fente)
???? clé : qualité d’exécution > charge
7.2 Mobilité et correction posturale
étirement du psoas
mobilité de hanche
correction de la posture debout
respiration diaphragmatique
7.3 Renforcement progressif
Une fois l’activation retrouvée :
hip thrust
squat
soulevé de terre
fentes
montées de marche
7.4 Hygiène de vie
limiter la position assise prolongée
pauses régulières (30–45 min)
alternance assis/debout
activité physique régulière
8. Rôle de l’ostéopathie
8.1 Correction des blocages mécaniques
L’ostéopathie peut agir sur :
restriction sacro-iliaque
déséquilibres pelviens
perte de mobilité lombaire
tensions du diaphragme
8.2 Optimisation neuromusculaire
L’approche ostéopathique vise à :
améliorer la perception corporelle
réduire les compensations
restaurer un schéma moteur plus efficace
Conclusion
L’amnésie des fessiers est un trouble fonctionnel fréquent lié à la sédentarité, aux mauvaises habitudes posturales et aux déséquilibres moteurs. Elle entraîne des compensations pouvant affecter la posture, la performance et la santé musculo-squelettique.
Ce phénomène est réversible grâce à une combinaison de :
réactivation neuromusculaire ciblée
correction posturale
renforcement progressif
amélioration du mode de vie
Une prise en charge cohérente permet de restaurer pleinement la fonction des fessiers et d’améliorer durablement la stabilité globale du corps.
Article écrit par : Olivier ROMAND , Pierre Loup CORBIER et Léonie FUHRER, Ostéopathe - Nancy - Tél : 0383354744
Valentine LEONARD
Execcellent ostéopathe ! Monsieur Romand est à l'écoute et prodigue de très bons conseils . Je suis suivie depuis plusieurs années et je me sens mieux après chaque séance . Il a également manipulé de manière très douce ma petite fille à l'âge d'1 mois en expliquant chaque geste. Mr Romand est très compétent, je recommande donc sans hésiter!
Prescillia Saintpere
J'ai consulté M. ROMAND pour moi et mon bébé, très bon praticien, doux et pédagogue. Je recommande.
Virginie Ferrand
Je recommande! Ayant souvent des problèmes de dos ( 2 hernies aux lombaires), c'est le moyen le plus efficace un passage chez mon Osthéo pour tout me débloquer!! Plutôt que de prendre des médicaments une petite visite chez mon praticien.
Agnes Ellie
Excellent Ostéopathe que je consulte depuis plusieurs années. A l'écoute de ses patients. Manipulation en douceur et sans faire craquer. Je recommande.
Fanny Perrino
Toute ma famille y va depuis maintenant 4 ans. Il est très attentif et doux. C'est notre premier reflexe en cas de douleur. Je recommande les yeux fermés.
Poup's Poup's
Bonjour, Super ostéopathe pour notre bébé. Je le recommande fortement. A l'écoute et bienveillant et donne de très bons conseils et très à l'aise avec les bébés.
Lisa Rb
Je remercie monsieur Romand qui a su être à l'écoute et soulager mes douleurs suite à une blessure au sport , il avait également su soulager et apaiser les colliques du nourrisson de ma fille en 2018 . Je recommande ++
Germain Theiller
Un professionnel passionné et efficace, je souffrais d'une tendinite à l'épaule qui m'empêchait de pratiquer du sport sans avoir mal, docteur Olivier a enlevé la gêne en une séance et après un peu de repos j'ai pu reprendre mon activité. Je recommande à 100%
CIRANNA Lucia
Je n'ai jamais été déçue de mon suivi chez Olivier Romand depuis plusieurs années maintenant. Il est à l'écoute, patient, et est très très professionnel. Vous pouvez aller le voir en toute confiance , que ce soit pour vous ou vos enfants.
V Sarazeon
Tres a l ecoute et tres professionnel. Prends vraiment le temps pour la consultation. Toujours de bons conseils. Facilité pour la prise de rendez-vous via doctolib. Je recommande vivement
Jean pierre Drapier
Patiente de longue date je recommande Olivier Romand car il est très professionnel et très compétent. Manipule en douceur et toujours de bon conseil. Ponctuel et très sympathique. Prise de rdv rapide sur Doctolib ! Merci ! Patricia
Etienne Brousse
Très bon accueil de M. Romand. De bons conseils, de bonnes explications et des exercices efficaces à faire pour améliorer les choses sur la durée. Je recommande!
Marie ALIOME
Monsieur Romand accompagne toute notre famille, des nouveaux nés aux grands-parents ! Il est très à l'écoute, très doux dans ses manipulations et donne également des conseils pour soulager les douleurs. Je le recommande régulièrement à nos amis !
Amélie Tisserand
Excellent professionnel de santé. Très sérieux, compétent, à l'écoute et agréable. Je sens une très bonne amélioration rien qu'en 2 séances. Ca rend littéralement ma vie moins douloureuse !
Chrystelle Wuhrer
M.ROMAND me suit depuis plusieurs années maintenant. C'est une personne bienveillante, qui manipule avec douceur et qui explique chacun de ses gestes. Il prodigue de merveilleux conseils à appliquer dans son quotidien afin de soulager des douleurs répétitives dues à de mauvaises postures ou habitudes. Je recommande sans hésitation ce praticien à toute personne réticente aux actes d'ostéopathie.
Marie Marchand
J'emmène régulièrement mes enfants chez monsieur ROMAND depuis 2 ans. Il nous a aidé dans beaucoup de situations pour que nos enfants se sentent mieux. J'y retournerai encore !
aurore levavasseur
Je recommande cet endroit et le personnel de santé. C'est un cabinet très agréable et très lumineux. Très facile d'accès autant pour les personnes valides que pour les personnes ayant des difficultés pour se déplacer. Un ostéopathe très à l'écoute et d'une grande douceur dans ses gestes. Professionnalisme assuré et patients bien soignés. Très bonnes connaissances des dossiers de ses patients et excellent suivi. Des conseils très avisés et des exercices pour se musclés en douceur et appropriés à chaque problème. Prise de rendez-vous rapide.
Gwenola De Sousa
Je cherchais un osthéopathe spécialisé pour les sportifs. Sur recommandation d'une amie, je le consulte depuis 2019 pour toute la famille pour un bilan annuel et/ou en cas de blessure. Mes enfants adorent aller le voir car ils se sentent bien et libérés après les consultations. Je recommande vivement.
L A Hairstyle Inspiration (L.A Hairstyle Inspiration)
Je consulte Olivier Romand depuis la naissance de mes enfants en 2019 sur la recommandation d'une amie. Bienveillant, attentif et professionnel, il manipule en douceur tout en prodiguant de précieux conseils. Il est mon réflexe lorsque mon dos ou mes cervicales me font souffrir. Les séances sont relativement courtes et nous pouvons rester habillés, ce qui rend la séance plus agréable et confortable. Je recommande vivement.
BB FACOM
Médecine douce on ne peut pas mieux qualifier ses soins, tout se fait en douceur. Pour ma part, plus besoin d'anti-inflammatoires ou d'infiltration. Je recommande à tous, mais attention il n'y a pas de miracles tout ne peut pas être soigné par un ostéopathe, laissez-vous guider, écouter ses conseils et vous vous sentirez beaucoup mieux
Annyck Rol-lefebvre
Je suis suivi par Mr Romand depuis plusieurs années dès que j'ai un soucis. Il est très professionnel et très à l'écoute. Toujours de bon conseils.
Virginie HUGUENIN
Olivier Romand suit ma fille depuis sa naissance. Il est très doux dans ses manipulations et les séances se sont toujours très bien passées (quasiment sans pleurs!). Il est très professionnel et à l'écoute, je le recommande.
Gomes Solene
Rdv pour mon fils de 4 mois. Super contact avec lui. Séance tout en douceur. Je recommande vivement pour les nourrissons
Clotilde Firmin
Je consulte Olivier Romand depuis bientôt un an. Il m'a fait des séances d'ostéopathie en fin de grossesse et après l'accouchement. C'est désormais mon fils qui bénéficie de ces séances. Très professionnel, il réalise ses manipulations avec douceur et donne des conseils ou exercices pour chez soi.
Chloé Prevot
Je rencontre Monsieur Romand depuis plusieurs années maintenant. Recommandé par une amie, j'ai découvert un praticien consciencieux, à l'écoute, bienveillant et sympathique. Sa pratique me convient bien et il est toujours de bons conseils.
Valentine LEONARD
Execcellent ostéopathe ! Monsieur Romand est à l'écoute et prodigue de très bons conseils . Je suis suivie depuis plusieurs années et je me sens mieux après chaque séance . Il a également manipulé de manière très douce ma petite fille à l'âge d'1 mois en expliquant chaque geste. Mr Romand est très compétent, je recommande donc sans hésiter!
Prescillia Saintpere
J'ai consulté M. ROMAND pour moi et mon bébé, très bon praticien, doux et pédagogue. Je recommande.
Virginie Ferrand
Je recommande! Ayant souvent des problèmes de dos ( 2 hernies aux lombaires), c'est le moyen le plus efficace un passage chez mon Osthéo pour tout me débloquer!! Plutôt que de prendre des médicaments une petite visite chez mon praticien.
Agnes Ellie
Excellent Ostéopathe que je consulte depuis plusieurs années. A l'écoute de ses patients. Manipulation en douceur et sans faire craquer. Je recommande.
Fanny Perrino
Toute ma famille y va depuis maintenant 4 ans. Il est très attentif et doux. C'est notre premier reflexe en cas de douleur. Je recommande les yeux fermés.
Poup's Poup's
Bonjour, Super ostéopathe pour notre bébé. Je le recommande fortement. A l'écoute et bienveillant et donne de très bons conseils et très à l'aise avec les bébés.
Lisa Rb
Je remercie monsieur Romand qui a su être à l'écoute et soulager mes douleurs suite à une blessure au sport , il avait également su soulager et apaiser les colliques du nourrisson de ma fille en 2018 . Je recommande ++
Germain Theiller
Un professionnel passionné et efficace, je souffrais d'une tendinite à l'épaule qui m'empêchait de pratiquer du sport sans avoir mal, docteur Olivier a enlevé la gêne en une séance et après un peu de repos j'ai pu reprendre mon activité. Je recommande à 100%
CIRANNA Lucia
Je n'ai jamais été déçue de mon suivi chez Olivier Romand depuis plusieurs années maintenant. Il est à l'écoute, patient, et est très très professionnel. Vous pouvez aller le voir en toute confiance , que ce soit pour vous ou vos enfants.
V Sarazeon
Tres a l ecoute et tres professionnel. Prends vraiment le temps pour la consultation. Toujours de bons conseils. Facilité pour la prise de rendez-vous via doctolib. Je recommande vivement
Jean pierre Drapier
Patiente de longue date je recommande Olivier Romand car il est très professionnel et très compétent. Manipule en douceur et toujours de bon conseil. Ponctuel et très sympathique. Prise de rdv rapide sur Doctolib ! Merci ! Patricia
Etienne Brousse
Très bon accueil de M. Romand. De bons conseils, de bonnes explications et des exercices efficaces à faire pour améliorer les choses sur la durée. Je recommande!
Marie ALIOME
Monsieur Romand accompagne toute notre famille, des nouveaux nés aux grands-parents ! Il est très à l'écoute, très doux dans ses manipulations et donne également des conseils pour soulager les douleurs. Je le recommande régulièrement à nos amis !
Amélie Tisserand
Excellent professionnel de santé. Très sérieux, compétent, à l'écoute et agréable. Je sens une très bonne amélioration rien qu'en 2 séances. Ca rend littéralement ma vie moins douloureuse !
Chrystelle Wuhrer
M.ROMAND me suit depuis plusieurs années maintenant. C'est une personne bienveillante, qui manipule avec douceur et qui explique chacun de ses gestes. Il prodigue de merveilleux conseils à appliquer dans son quotidien afin de soulager des douleurs répétitives dues à de mauvaises postures ou habitudes. Je recommande sans hésitation ce praticien à toute personne réticente aux actes d'ostéopathie.
Marie Marchand
J'emmène régulièrement mes enfants chez monsieur ROMAND depuis 2 ans. Il nous a aidé dans beaucoup de situations pour que nos enfants se sentent mieux. J'y retournerai encore !
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Je recommande cet endroit et le personnel de santé. C'est un cabinet très agréable et très lumineux. Très facile d'accès autant pour les personnes valides que pour les personnes ayant des difficultés pour se déplacer. Un ostéopathe très à l'écoute et d'une grande douceur dans ses gestes. Professionnalisme assuré et patients bien soignés. Très bonnes connaissances des dossiers de ses patients et excellent suivi. Des conseils très avisés et des exercices pour se musclés en douceur et appropriés à chaque problème. Prise de rendez-vous rapide.
Gwenola De Sousa
Je cherchais un osthéopathe spécialisé pour les sportifs. Sur recommandation d'une amie, je le consulte depuis 2019 pour toute la famille pour un bilan annuel et/ou en cas de blessure. Mes enfants adorent aller le voir car ils se sentent bien et libérés après les consultations. Je recommande vivement.
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BB FACOM
Médecine douce on ne peut pas mieux qualifier ses soins, tout se fait en douceur. Pour ma part, plus besoin d'anti-inflammatoires ou d'infiltration. Je recommande à tous, mais attention il n'y a pas de miracles tout ne peut pas être soigné par un ostéopathe, laissez-vous guider, écouter ses conseils et vous vous sentirez beaucoup mieux
Annyck Rol-lefebvre
Je suis suivi par Mr Romand depuis plusieurs années dès que j'ai un soucis. Il est très professionnel et très à l'écoute. Toujours de bon conseils.
Virginie HUGUENIN
Olivier Romand suit ma fille depuis sa naissance. Il est très doux dans ses manipulations et les séances se sont toujours très bien passées (quasiment sans pleurs!). Il est très professionnel et à l'écoute, je le recommande.
Gomes Solene
Rdv pour mon fils de 4 mois. Super contact avec lui. Séance tout en douceur. Je recommande vivement pour les nourrissons
Clotilde Firmin
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Chloé Prevot
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