Olivier ROMAND , Pierre Loup CORBIER et Léonie FUHREROstéopatheNancy
Tendinite d’épaule : causes, symptômes et intérêt de l’ostéopathie
34 rue saint jean 54000 Nancy
La tendinite d’épaule est une douleur fréquente pouvant gêner :
le sport,
le travail,
le sommeil,
et certains gestes simples du quotidien.
Lever le bras, porter une charge, s’habiller ou dormir sur l’épaule deviennent parfois difficiles.
Souvent appelée tendinopathie de la coiffe des rotateurs, cette affection touche aussi bien :
les sportifs,
les personnes travaillant sur ordinateur,
les travailleurs manuels,
que les personnes sédentaires.
L’ostéopathie peut s’intégrer dans une prise en charge globale afin d’améliorer la mobilité, diminuer certaines tensions mécaniques et accompagner la récupération.
Qu’est-ce qu’une tendinite d’épaule ?
Une tendinite d’épaule correspond à une irritation ou une souffrance d’un tendon de la coiffe des rotateurs.
La coiffe des rotateurs regroupe plusieurs muscles stabilisateurs de l’épaule :
sus-épineux,
sous-épineux,
sous-scapulaire,
petit rond.
Le tendon le plus fréquemment concerné est celui du sus-épineux.
Pourquoi l’épaule est-elle fragile ?
L’épaule possède une très grande mobilité.
Cette mobilité dépend d’un équilibre complexe entre :
les muscles,
les tendons,
la scapula (omoplate),
la clavicule,
la cage thoracique,
et la colonne vertébrale.
Lorsque cet équilibre se perturbe, certains tendons peuvent subir :
des frottements,
des tensions répétées,
ou une surcharge mécanique.
Quelles sont les causes d’une tendinite d’épaule ?
Gestes répétitifs
Certaines activités sollicitent fortement l’épaule :
travail bras levés,
sport de raquette,
natation,
musculation,
bricolage,
manutention.
Mauvaise posture
Une posture prolongée avec :
épaules enroulées,
tête en avant,
ou dos voûté,
modifie parfois la mécanique de l’épaule et augmente les contraintes sur les tendons.
Déséquilibres musculaires
Un manque de stabilité musculaire peut favoriser :
des compensations,
une mauvaise mobilité de la scapula,
et une irritation tendineuse.
Vieillissement du tendon
Avec le temps, certains tendons deviennent :
moins vascularisés,
moins souples,
et plus sensibles aux microtraumatismes.
Quels sont les symptômes d’une tendinite d’épaule ?
Les symptômes les plus fréquents sont :
douleur sur le dessus de l’épaule,
douleur en levant le bras,
gêne pour s’habiller,
perte de mobilité,
douleur nocturne,
faiblesse du bras,
sensation de blocage,
ou douleur irradiant dans le bras.
La douleur apparaît souvent :
lors des mouvements,
ou après l’effort.
Pourquoi la douleur est-elle souvent plus forte la nuit ?
La position allongée peut augmenter :
la pression sur les tendons,
les tensions locales,
et l’inflammation.
De nombreuses personnes ont du mal à dormir sur l’épaule douloureuse.
Quels examens peuvent être utiles ?
Selon les situations, le médecin peut demander :
une échographie,
une IRM,
ou une radiographie.
Ces examens permettent notamment de rechercher :
une inflammation,
une calcification,
une bursite,
ou une rupture tendineuse.
Tendinite d’épaule : quels traitements ?
Repos relatif
Il est souvent conseillé :
d’éviter les gestes douloureux,
sans immobiliser totalement l’épaule.
Le mouvement reste important pour éviter l’enraidissement.
Kinésithérapie
La rééducation vise généralement :
à renforcer les muscles stabilisateurs,
améliorer la mobilité,
corriger certains déséquilibres,
et diminuer les douleurs.
Médicaments et infiltrations
Selon les cas, le médecin peut proposer :
des anti-inflammatoires,
des antalgiques,
ou une infiltration.
Quelle est la place de l’ostéopathie ?
Une approche globale de l’épaule
L’ostéopathie ne s’intéresse pas uniquement au tendon douloureux.
L’objectif est aussi d’évaluer :
la posture,
la mobilité thoracique,
les cervicales,
la scapula,
la respiration,
et certains déséquilibres mécaniques.
Pourquoi une douleur d’épaule peut venir d’ailleurs ?
L’épaule fonctionne en lien avec :
le cou,
le dos,
les côtes,
le diaphragme,
et la posture générale.
Une diminution de mobilité dans ces régions peut parfois modifier les contraintes sur l’épaule.
Que fait un ostéopathe pour une tendinite d’épaule ?
Selon les situations, l’ostéopathe peut utiliser :
des techniques articulaires douces,
des techniques myofasciales,
un travail sur la cage thoracique,
la mobilité scapulaire,
la posture,
ou la respiration.
Le traitement est toujours adapté :
à la douleur,
à l’âge,
et à l’état du patient.
Tendinite du sus-épineux : la plus fréquente
Le tendon du sus-épineux passe dans un espace étroit sous l’acromion.
Lors des mouvements du bras, il peut subir :
des frottements,
des compressions,
et des irritations répétées.
Cette situation est fréquente chez :
les sportifs,
les personnes travaillant bras levés,
ou les personnes ayant une posture enroulée.
Quels sports favorisent les tendinites d’épaule ?
Les sports les plus concernés sont souvent :
tennis,
padel,
volley-ball,
natation,
crossfit,
musculation,
handball,
baseball.
Les mouvements répétés au-dessus de la tête augmentent les contraintes mécaniques.
Comment prévenir une tendinite d’épaule ?
Travailler la posture
Une meilleure posture peut réduire certaines contraintes sur la coiffe des rotateurs.
Renforcer les muscles stabilisateurs
Le travail des muscles scapulaires et de la coiffe est souvent essentiel.
Éviter les excès de charge
Certaines douleurs apparaissent après :
une reprise trop rapide,
une surcharge,
ou une mauvaise technique sportive.
Importance de l’échauffement
Un échauffement progressif améliore :
la mobilité,
la vascularisation,
et la préparation musculaire.
Le stress peut-il favoriser les douleurs d’épaule ?
Le stress peut augmenter :
les tensions cervicales,
les contractures musculaires,
et certaines douleurs chroniques.
Chez certaines personnes, les épaules deviennent une véritable zone d’accumulation des tensions.
Quand consulter pour une douleur d’épaule ?
Une consultation est souvent utile en cas de :
douleur persistante,
douleur nocturne,
perte de mobilité,
faiblesse du bras,
gêne dans les gestes quotidiens,
ou douleur récidivante.
Un avis médical est important si :
la douleur est brutale,
importante,
ou associée à une perte de force marquée.
Tendinite d’épaule et ostéopathie : ce qu’il faut retenir
La tendinite d’épaule est une affection fréquente liée à :
des contraintes répétées,
des déséquilibres mécaniques,
la posture,
ou certaines activités sportives et professionnelles.
L’ostéopathie peut s’intégrer dans une prise en charge globale visant à :
améliorer la mobilité,
diminuer certaines tensions,
optimiser la mécanique de l’épaule,
et accompagner la récupération.
La prévention reste essentielle :
posture,
mobilité,
renforcement musculaire,
récupération,
et gestion des contraintes répétitives.
FAQ : tendinite d’épaule
Combien de temps dure une tendinite d’épaule ?
Cela dépend de :
l’ancienneté,
l’activité,
la prise en charge,
et l’état du tendon.
Certaines tendinites durent plusieurs semaines.
Peut-on continuer le sport avec une tendinite ?
Cela dépend de la douleur et du sport pratiqué. Il faut souvent adapter les charges et éviter les gestes aggravants.
L’ostéopathie peut-elle aider une tendinite d’épaule ?
L’ostéopathie peut aider à améliorer la mobilité et à diminuer certaines contraintes mécaniques autour de l’épaule.
Pourquoi la douleur augmente-t-elle la nuit ?
La position couchée peut augmenter les tensions et la pression sur les tendons inflammés.
Faut-il du repos complet ?
Le repos strict prolongé est rarement conseillé. Une activité adaptée est généralement préférable.
Article écrit par : Olivier ROMAND , Pierre Loup CORBIER et Léonie FUHRER, Ostéopathe - Nancy - Tél : 0383354744
Valentine LEONARD
Execcellent ostéopathe ! Monsieur Romand est à l'écoute et prodigue de très bons conseils . Je suis suivie depuis plusieurs années et je me sens mieux après chaque séance . Il a également manipulé de manière très douce ma petite fille à l'âge d'1 mois en expliquant chaque geste. Mr Romand est très compétent, je recommande donc sans hésiter!
Prescillia Saintpere
J'ai consulté M. ROMAND pour moi et mon bébé, très bon praticien, doux et pédagogue. Je recommande.
Virginie Ferrand
Je recommande! Ayant souvent des problèmes de dos ( 2 hernies aux lombaires), c'est le moyen le plus efficace un passage chez mon Osthéo pour tout me débloquer!! Plutôt que de prendre des médicaments une petite visite chez mon praticien.
Agnes Ellie
Excellent Ostéopathe que je consulte depuis plusieurs années. A l'écoute de ses patients. Manipulation en douceur et sans faire craquer. Je recommande.
Fanny Perrino
Toute ma famille y va depuis maintenant 4 ans. Il est très attentif et doux. C'est notre premier reflexe en cas de douleur. Je recommande les yeux fermés.
Poup's Poup's
Bonjour, Super ostéopathe pour notre bébé. Je le recommande fortement. A l'écoute et bienveillant et donne de très bons conseils et très à l'aise avec les bébés.
Lisa Rb
Je remercie monsieur Romand qui a su être à l'écoute et soulager mes douleurs suite à une blessure au sport , il avait également su soulager et apaiser les colliques du nourrisson de ma fille en 2018 . Je recommande ++
Germain Theiller
Un professionnel passionné et efficace, je souffrais d'une tendinite à l'épaule qui m'empêchait de pratiquer du sport sans avoir mal, docteur Olivier a enlevé la gêne en une séance et après un peu de repos j'ai pu reprendre mon activité. Je recommande à 100%
CIRANNA Lucia
Je n'ai jamais été déçue de mon suivi chez Olivier Romand depuis plusieurs années maintenant. Il est à l'écoute, patient, et est très très professionnel. Vous pouvez aller le voir en toute confiance , que ce soit pour vous ou vos enfants.
V Sarazeon
Tres a l ecoute et tres professionnel. Prends vraiment le temps pour la consultation. Toujours de bons conseils. Facilité pour la prise de rendez-vous via doctolib. Je recommande vivement
Jean pierre Drapier
Patiente de longue date je recommande Olivier Romand car il est très professionnel et très compétent. Manipule en douceur et toujours de bon conseil. Ponctuel et très sympathique. Prise de rdv rapide sur Doctolib ! Merci ! Patricia
Etienne Brousse
Très bon accueil de M. Romand. De bons conseils, de bonnes explications et des exercices efficaces à faire pour améliorer les choses sur la durée. Je recommande!
Marie ALIOME
Monsieur Romand accompagne toute notre famille, des nouveaux nés aux grands-parents ! Il est très à l'écoute, très doux dans ses manipulations et donne également des conseils pour soulager les douleurs. Je le recommande régulièrement à nos amis !
Amélie Tisserand
Excellent professionnel de santé. Très sérieux, compétent, à l'écoute et agréable. Je sens une très bonne amélioration rien qu'en 2 séances. Ca rend littéralement ma vie moins douloureuse !
Chrystelle Wuhrer
M.ROMAND me suit depuis plusieurs années maintenant. C'est une personne bienveillante, qui manipule avec douceur et qui explique chacun de ses gestes. Il prodigue de merveilleux conseils à appliquer dans son quotidien afin de soulager des douleurs répétitives dues à de mauvaises postures ou habitudes. Je recommande sans hésitation ce praticien à toute personne réticente aux actes d'ostéopathie.
Marie Marchand
J'emmène régulièrement mes enfants chez monsieur ROMAND depuis 2 ans. Il nous a aidé dans beaucoup de situations pour que nos enfants se sentent mieux. J'y retournerai encore !
aurore levavasseur
Je recommande cet endroit et le personnel de santé. C'est un cabinet très agréable et très lumineux. Très facile d'accès autant pour les personnes valides que pour les personnes ayant des difficultés pour se déplacer. Un ostéopathe très à l'écoute et d'une grande douceur dans ses gestes. Professionnalisme assuré et patients bien soignés. Très bonnes connaissances des dossiers de ses patients et excellent suivi. Des conseils très avisés et des exercices pour se musclés en douceur et appropriés à chaque problème. Prise de rendez-vous rapide.
Gwenola De Sousa
Je cherchais un osthéopathe spécialisé pour les sportifs. Sur recommandation d'une amie, je le consulte depuis 2019 pour toute la famille pour un bilan annuel et/ou en cas de blessure. Mes enfants adorent aller le voir car ils se sentent bien et libérés après les consultations. Je recommande vivement.
L A Hairstyle Inspiration (L.A Hairstyle Inspiration)
Je consulte Olivier Romand depuis la naissance de mes enfants en 2019 sur la recommandation d'une amie. Bienveillant, attentif et professionnel, il manipule en douceur tout en prodiguant de précieux conseils. Il est mon réflexe lorsque mon dos ou mes cervicales me font souffrir. Les séances sont relativement courtes et nous pouvons rester habillés, ce qui rend la séance plus agréable et confortable. Je recommande vivement.
BB FACOM
Médecine douce on ne peut pas mieux qualifier ses soins, tout se fait en douceur. Pour ma part, plus besoin d'anti-inflammatoires ou d'infiltration. Je recommande à tous, mais attention il n'y a pas de miracles tout ne peut pas être soigné par un ostéopathe, laissez-vous guider, écouter ses conseils et vous vous sentirez beaucoup mieux
Annyck Rol-lefebvre
Je suis suivi par Mr Romand depuis plusieurs années dès que j'ai un soucis. Il est très professionnel et très à l'écoute. Toujours de bon conseils.
Virginie HUGUENIN
Olivier Romand suit ma fille depuis sa naissance. Il est très doux dans ses manipulations et les séances se sont toujours très bien passées (quasiment sans pleurs!). Il est très professionnel et à l'écoute, je le recommande.
Gomes Solene
Rdv pour mon fils de 4 mois. Super contact avec lui. Séance tout en douceur. Je recommande vivement pour les nourrissons
Clotilde Firmin
Je consulte Olivier Romand depuis bientôt un an. Il m'a fait des séances d'ostéopathie en fin de grossesse et après l'accouchement. C'est désormais mon fils qui bénéficie de ces séances. Très professionnel, il réalise ses manipulations avec douceur et donne des conseils ou exercices pour chez soi.
Chloé Prevot
Je rencontre Monsieur Romand depuis plusieurs années maintenant. Recommandé par une amie, j'ai découvert un praticien consciencieux, à l'écoute, bienveillant et sympathique. Sa pratique me convient bien et il est toujours de bons conseils.
Valentine LEONARD
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Prescillia Saintpere
J'ai consulté M. ROMAND pour moi et mon bébé, très bon praticien, doux et pédagogue. Je recommande.
Virginie Ferrand
Je recommande! Ayant souvent des problèmes de dos ( 2 hernies aux lombaires), c'est le moyen le plus efficace un passage chez mon Osthéo pour tout me débloquer!! Plutôt que de prendre des médicaments une petite visite chez mon praticien.
Agnes Ellie
Excellent Ostéopathe que je consulte depuis plusieurs années. A l'écoute de ses patients. Manipulation en douceur et sans faire craquer. Je recommande.
Fanny Perrino
Toute ma famille y va depuis maintenant 4 ans. Il est très attentif et doux. C'est notre premier reflexe en cas de douleur. Je recommande les yeux fermés.
Poup's Poup's
Bonjour, Super ostéopathe pour notre bébé. Je le recommande fortement. A l'écoute et bienveillant et donne de très bons conseils et très à l'aise avec les bébés.
Lisa Rb
Je remercie monsieur Romand qui a su être à l'écoute et soulager mes douleurs suite à une blessure au sport , il avait également su soulager et apaiser les colliques du nourrisson de ma fille en 2018 . Je recommande ++
Germain Theiller
Un professionnel passionné et efficace, je souffrais d'une tendinite à l'épaule qui m'empêchait de pratiquer du sport sans avoir mal, docteur Olivier a enlevé la gêne en une séance et après un peu de repos j'ai pu reprendre mon activité. Je recommande à 100%
CIRANNA Lucia
Je n'ai jamais été déçue de mon suivi chez Olivier Romand depuis plusieurs années maintenant. Il est à l'écoute, patient, et est très très professionnel. Vous pouvez aller le voir en toute confiance , que ce soit pour vous ou vos enfants.
V Sarazeon
Tres a l ecoute et tres professionnel. Prends vraiment le temps pour la consultation. Toujours de bons conseils. Facilité pour la prise de rendez-vous via doctolib. Je recommande vivement
Jean pierre Drapier
Patiente de longue date je recommande Olivier Romand car il est très professionnel et très compétent. Manipule en douceur et toujours de bon conseil. Ponctuel et très sympathique. Prise de rdv rapide sur Doctolib ! Merci ! Patricia
Etienne Brousse
Très bon accueil de M. Romand. De bons conseils, de bonnes explications et des exercices efficaces à faire pour améliorer les choses sur la durée. Je recommande!
Marie ALIOME
Monsieur Romand accompagne toute notre famille, des nouveaux nés aux grands-parents ! Il est très à l'écoute, très doux dans ses manipulations et donne également des conseils pour soulager les douleurs. Je le recommande régulièrement à nos amis !
Amélie Tisserand
Excellent professionnel de santé. Très sérieux, compétent, à l'écoute et agréable. Je sens une très bonne amélioration rien qu'en 2 séances. Ca rend littéralement ma vie moins douloureuse !
Chrystelle Wuhrer
M.ROMAND me suit depuis plusieurs années maintenant. C'est une personne bienveillante, qui manipule avec douceur et qui explique chacun de ses gestes. Il prodigue de merveilleux conseils à appliquer dans son quotidien afin de soulager des douleurs répétitives dues à de mauvaises postures ou habitudes. Je recommande sans hésitation ce praticien à toute personne réticente aux actes d'ostéopathie.
Marie Marchand
J'emmène régulièrement mes enfants chez monsieur ROMAND depuis 2 ans. Il nous a aidé dans beaucoup de situations pour que nos enfants se sentent mieux. J'y retournerai encore !
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Je recommande cet endroit et le personnel de santé. C'est un cabinet très agréable et très lumineux. Très facile d'accès autant pour les personnes valides que pour les personnes ayant des difficultés pour se déplacer. Un ostéopathe très à l'écoute et d'une grande douceur dans ses gestes. Professionnalisme assuré et patients bien soignés. Très bonnes connaissances des dossiers de ses patients et excellent suivi. Des conseils très avisés et des exercices pour se musclés en douceur et appropriés à chaque problème. Prise de rendez-vous rapide.
Gwenola De Sousa
Je cherchais un osthéopathe spécialisé pour les sportifs. Sur recommandation d'une amie, je le consulte depuis 2019 pour toute la famille pour un bilan annuel et/ou en cas de blessure. Mes enfants adorent aller le voir car ils se sentent bien et libérés après les consultations. Je recommande vivement.
L A Hairstyle Inspiration (L.A Hairstyle Inspiration)
Je consulte Olivier Romand depuis la naissance de mes enfants en 2019 sur la recommandation d'une amie. Bienveillant, attentif et professionnel, il manipule en douceur tout en prodiguant de précieux conseils. Il est mon réflexe lorsque mon dos ou mes cervicales me font souffrir. Les séances sont relativement courtes et nous pouvons rester habillés, ce qui rend la séance plus agréable et confortable. Je recommande vivement.
BB FACOM
Médecine douce on ne peut pas mieux qualifier ses soins, tout se fait en douceur. Pour ma part, plus besoin d'anti-inflammatoires ou d'infiltration. Je recommande à tous, mais attention il n'y a pas de miracles tout ne peut pas être soigné par un ostéopathe, laissez-vous guider, écouter ses conseils et vous vous sentirez beaucoup mieux
Annyck Rol-lefebvre
Je suis suivi par Mr Romand depuis plusieurs années dès que j'ai un soucis. Il est très professionnel et très à l'écoute. Toujours de bon conseils.
Virginie HUGUENIN
Olivier Romand suit ma fille depuis sa naissance. Il est très doux dans ses manipulations et les séances se sont toujours très bien passées (quasiment sans pleurs!). Il est très professionnel et à l'écoute, je le recommande.
Gomes Solene
Rdv pour mon fils de 4 mois. Super contact avec lui. Séance tout en douceur. Je recommande vivement pour les nourrissons
Clotilde Firmin
Je consulte Olivier Romand depuis bientôt un an. Il m'a fait des séances d'ostéopathie en fin de grossesse et après l'accouchement. C'est désormais mon fils qui bénéficie de ces séances. Très professionnel, il réalise ses manipulations avec douceur et donne des conseils ou exercices pour chez soi.
Chloé Prevot
Je rencontre Monsieur Romand depuis plusieurs années maintenant. Recommandé par une amie, j'ai découvert un praticien consciencieux, à l'écoute, bienveillant et sympathique. Sa pratique me convient bien et il est toujours de bons conseils.
