La prise en charge de la tendinite
Qu’est-ce qu’une tendinite ?
La tendinite, ou tendinopathie, est une affection du tendon caractérisée par une inflammation, une dégénérescence ou une irritation, souvent causée par des sollicitations excessives ou inadaptées. Elle touche fréquemment les épaules, coudes, genoux et chevilles.
Comment survient une tendinite ? Quelles en sont les causes ?
Les tendinites sont souvent dues à des gestes répétitifs, à des charges excessives ou à une mauvaise posture.
Principaux facteurs de risque :
- Surutilisation du tendon (mouvements répétés, gestes sportifs ou professionnels intenses)
- Mauvaise technique lors de la pratique sportive
- Déséquilibre musculaire ou raideur articulaire
- Hydratation insuffisante et alimentation inadaptée
- Vieillissement naturel du tendon
- Certaines pathologies métaboliques (diabète, hypercholestérolémie)
Comment diagnostiquer une tendinite ? Quels sont les symptômes ?
Symptômes fréquents :
- Douleur localisée au niveau du tendon, exacerbée par le mouvement
- Raideur matinale ou après une période d’inactivité
- Sensibilité accrue à la palpation
- Parfois, gonflement localisé
Le diagnostic repose sur un interrogatoire précis et un examen clinique. Des examens complémentaires comme l’échographie ou l’IRM peuvent être prescrits si la douleur persiste malgré un traitement initial.
Quels signes doivent alerter le professionnel de santé ?
Certains signes orientent vers une tendinopathie :
- Douleur à la contraction résistée du muscle concerné
- Douleur à l’étirement passif du tendon
- Sensibilité à la palpation du tendon
- Épaississement ou irrégularité du tendon à l’échographie
Le professionnel doit également rester vigilant face aux douleurs nocturnes ou aux signes inflammatoires importants, pouvant indiquer une pathologie plus complexe.
Comment soigner efficacement une tendinite et prévenir les récidives ?
Le traitement repose sur plusieurs axes :
- Repos relatif : éviter les mouvements douloureux sans immobiliser complètement l’articulation.
- Application de glace : 15 minutes, plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation.
- Exercices spécifiques : étirements doux et renforcement progressif pour restaurer la fonction du tendon.
- Physiothérapie et rééducation : massages, ondes de choc et autres techniques favorisant la guérison.
- Correction des facteurs de risque : gestes adaptés, posture améliorée, renforcement musculaire ciblé.
L’ostéopathie peut-elle être efficace dans la prise en charge des tendinopathies ?
L’ostéopathie peut être une approche complémentaire intéressante. En travaillant sur la mobilité articulaire, l’équilibre musculaire et la circulation locale, elle peut :
- Réduire les tensions sur le tendon
- Améliorer la souplesse des tissus
- Favoriser la vascularisation
- Diminuer la douleur
Bien que des études suggèrent des bénéfices, les preuves restent limitées. L’ostéopathie doit s’intégrer dans une prise en charge globale, associant :
- Renforcement musculaire adapté
- Correction des facteurs de risque
- Gestion progressive de la charge
Conclusion
La prise en charge d’une tendinite doit être globale : repos relatif, exercices adaptés, thérapies manuelles et ajustements des habitudes de vie. L’ostéopathie, bien utilisée, peut renforcer l’efficacité de cette prise en charge, à condition d’être intégrée dans un cadre thérapeutique structuré.
