5 exercices pour vous soulager le dos

Cinq exercices pour le dos

« Avec le temps, nous avons pris de (très) mauvaises habitudes : nous parvenons à avoir mal au dos sans avoir eu d’accident ou de problèmes de santé associés. Cela prouve bien l’impact néfaste de notre quotidien et de notre façon de nous tenir sur notre corps, en lutte permanente contre la gravité. »

Source : Elle.

Ménagez votre dos avec 5 étirements à faire chez soi. Notre mode de vie sédentaire, qui nous force souvent à rester immobile assis sur une chaise des heures durant, réduit notre tonus musculaire au niveau des abdos. Si en plus des mauvaises postures sont là, le dos est impacté en premier lieu. Une journaliste de Elle a interrogé une professeur de yoga pour dégoter quelques conseils. Pour faire simple, le mot d’ordre est le suivant : observez votre chat. Bailler et s’étirer avant chaque effort est le rituel que mère nature a donné à votre petit félin afin de maintenir l’équilibre du moindre de ses mouvements dans le quotidien – comme passer du canapé à vos genoux par exemple. Sans pousser jusqu’à imiter en permanence votre animal de compagnie, Elle nous donne quelques exercices inspirés de votre matou à pratiquer très régulièrement – tout le secret réside dans le rituel.

5 exercices à pratiquer régulièrement pour prévenir ou réduire vos douleurs du dos : rendez-vous sur l’article de Elle.

Et si ces exercices ne suffisent pas, consultez un ostéopathe !

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