Ostéopathie et le Chant
Dans cet article je vous introduis un sujet qui me tient particulièrement à coeur depuis des années, la relation entre le chant et l’ostéopathie. Rien qu’avec notre travail sur le diaphragme, l’ostéopathie pourrait déjà en aider plus d’un, mais laissez-moi vous expliquer tout ça un tout petit peu plus en détail.
Alors à votre avis, comment le son vocal est-il produit ?
Pour commencer, la production d’un son est possible par l’envoi d’air à travers deux cordes vocales en vibration, situées dans le larynx. Ensuite, c’est grâce aux organes résonateurs : la cage thoracique, le pharynx, la cavité buccale et les fosses nasales, que le son peut être amplifié. Vous le savez sûrement déjà, la voix humaine est capable de produire de nombreuses fréquences différentes.
Lorsque l’on chante, ce ne sont pas seulement les cordes vocales qui se mettent en action, mais le corps dans sa globalité. Alors, comment ça se fait que tout le corps se met en mouvement ? Premièrement, parlons des poumons. Ils fournissent évidemment l’air qui permet la vibration des cordes vocales. Ensuite le diaphragme lui, permet l’inspiration. Quand on inspire le diaphragme descends et se contracte, et quand on expire le diaphragme remonte et se relâche. Les muscles abdominaux l’aident dans la phase d’expiration. Les cordes vocales sont situées dans le larynx. Si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement du larynx, permettant la variation du timbre de la voix, je vous invite à vous renseigner ici dans l’explication de la technique vocale.
La coordination est essentielle, donc l’équilibre global du corps compte. Un son chanté exige une parfaite coordination entre la soufflerie, le vibrato et les cavités creuses. De plus, le chanteur chante avec TOUT son corps. Il sollicite musculairement principalement son diaphragme, c’est SON muscle, mais il sollicite aussi les muscles respirateurs accessoires ainsi que les abdominaux, les muscles faciaux et ceux du cou. Le chanteur peut souffrir d’un manque de capacité respiratoire, du à des tensions de certains de ces muscles. On retrouve plusieurs causes : le stress, la sur sollicitation musculaire qui en font partie…
On parle également beaucoup chez les chanteurs de reflux gastro-oesophagiens, et parfois l’ostéopathie peut vraiment aider. Les chanteurs ont aujourd’hui recours notamment à la sophrologie, à la kinésithérapie pour le tonus et la posturologie, à l’homéopathie, à l’orthophonie pour le port des consonnes et de plus en plus à l’ostéopathie.
Alors l’ostéopathie et les chanteurs ça donne quoi ?
Je vais essayer de vous donner quelques pistes sur comment et pourquoi nous pourrions vous accompagner au quotidien si vous vous reconnaissez dans les différentes plaintes évoquées précédemment. L’ensemble du corps doit être au service de la voix, il est donc indispensable d’avoir un corps correctement harmonisé et qui fonctionne bien dans sa globalité. La globalité de prise en charge ostéopathique est donc très intéressante.
Quelques points…
- Le diaphragme en premier lieu. Sa mauvaise mobilité peut être à l’origine d’une perte de la capacité maximale respiratoire, ou encore de reflux gastriques s’il ne joue pas bien son rôle d’aide à la fermeture au niveau du cardia (partie de l’estomac). Il est donc important que le muscle principal de la respiration, très souvent en tension chez le grand public pour cause de stress ou autre, soit examiné chez le chanteur.
- La posturologie : Il est important que tout fonctionne bien chez un chanteur. Rappelons que tout comme le sportif, son corps est son outil de travail.
- Pour la tonicité musculaire des muscles inspirateurs et expirateurs accessoires qui sont sollicités lors de la respiration contrôlée et donc très sollicités chez le chanteur. On peut citer parmis eux l’élévateur des côtes, le SCOM, les scalènes dans leur ensemble, le petit et grand pectoral, le dentelé antérieur, le postéro-supérieur, le grand dorsal et les muscles abdominaux. Ce sont potentiellement des muscles à aller tester et/ou travailler étant donné leur rôle.
Voici le lien d’une vidéo youtube d’un étudiant de dernière année présentant un sujet de mémoire autour de l’ostéopathie et de la capacité respiratoire. Pour finir cette citation de Renata Tebaldi qui nous rappelle que « Dans le chant, la première chose qui compte c’est le souffle, la deuxième, c’est le souffle, la troisième, c’est le souffle ». Prenez donc soin de votre respiration et de vos diaphragmes !
Ilona Leguin
Ostéopathe D.O.
